Aptidão Física - Educação fisíca

Atividade Física
Benefícios da Aptidão Física

Introdução
Com este trabalho tencionamos descobrir os benefícios da aptidão física para as pessoas.
Procurámos descobrir os benefícios da aptidão física a nível do sistema cardiorrespiratório, do metabolismo, dos aspetos psicológicos e do aparelho locomotor.

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O que é a atividade física?
Para que serve a atividade física?
O que é a inatividade física?
Benefícios da atividade física:
A nível do sistema cardiorrespiratório
A nível do metabolismo
A nível dos aspetos psicológicos
A nível do aparelho locomotor
O que é a aptidão física?
Vantagens da atividade física regular

O que é a atividade física?
A atividade física é descrita como qualquer movimento corporal, produzindo pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Para que serve a atividade física?
A atividade física serve para prevenir quase todos os tipos de doenças, mas maioritariamente as cardiovasculares. É uma das melhores formas de promover a saúde e o bem-estar de uma população. O que é a inatividade física?
A inatividade física é a falta de atividade física. Já foi considerada como um fator de risco, pelo facto da população não se preocupar com o bem-estar físico individual.

Benefícios a nível do sistema cardiorrespiratório - Mantem o organismo vivo e pronto para realizar tarefas físicas e mentais.
- Baixa a pressão arterial.
- Diminui a falta de ar.
- Melhora o perfil lipídico.
- Aumenta a sensibilidade à insulina e a diabetes.
- Diminui o stress.
- Aumenta o colesterol “bom”, o HDL.

Benefícios a nível do metabolismo
- Altera de forma positiva o metabolismo.
- Reduz o risco de doenças, físicas e mentais.

Benefícios a nível dos aspetos psicológicos -

Melhoria na capacidade de trabalho.
Aumento da autoestima.
Melhor sensação de bem-estar.
Melhoria no ritmo de sono e de apetite.
Redução da ansiedade, do stress, da