ansiedade no trabalho

Ansiedade no Trabalho:
- A ansiedade é um sentimento de apreensão que pode aparecer em qualquer momento da vida, e pode preceder um evento, uma apresentação, uma prova, entre outros fatos do dia, e excesso esse sentimento pode trazer problemas para o convívio no trabalho, como é o exemplo do estresse, que causa danos a saúde e ao próprio emprego.

Os Fatores:
Os fatores podem ser desde uma simples cobrança, até em como o trabalhador produz em suas atividades, o excesso de tarefas e baixa auto estima também contribuem para a ansiedade no trabalho.

Sintomas:
Os sintomas variam, mas na maioria das vezes são eles: mal-estar, insegurança, palpitação, dores de cabeça, dor no peito, falta de ar, insegurança e depressão.

As Conseqüências:
Não se limitam apenas a emocional, podem causar problemas, como disfunção gastrointestinal, lesões por esforços repetitivos, e dores de cabeça.

Como tratar a ansiedade?
Quando em baixa a ansiedade pode ser levada normalmente durante a vida, podendo o individuo conviver sem problemas, porém quando alta, a ansiedade deve ser tratada através de tratamentos psicoterapêuticos, e com medicamentos, e o que importante é assim que for iniciado o tratamento, não parar e sempre ir ao médico.

Prevenindo:
Fazendo pausas durante o trabalho para evitar desgaste, aprender a dizer não sem se sentir culpado, concentrar-se em apenas uma tarefa, abrir mão de sempre se responsabilizar por todos, planejar o dia, para que se algum imprevisto aconteça você ter ideia do que possa ser feito.

Bibliografia:
Ansiedade no trabalho, conseqüências, e fatores: http://anabeatrizbrito.blogspot.com/2010/07/ansiedade-no-trabalho.html Sintomas: http://www.olgatessari.com/id588.htm Como tratar: http://www.copacabanarunners.net/ansiedade-como-tratar.html Prevenindo: http://karinpsicologa.wordpress.com/2007/02/12/vinte-recomendacoes-para-evitar-a-ansiedade-e-o-stress/ Estresse no Trabalho:
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