Amanda

INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO MARANHÃO – IFMA
AMANDA DOS SANTOS SALVIANO

A importância da prática da atividade física

Açailândia-MA
2014
Amanda dos Santos Salviano

A importância da atividade física

Trabalho apresentado à disciplina de Educação física,
Do curso de Autmoção I do Instituto Federal do Maranhão
Sob a orientação da professora Cristiane.

Açailândia-Ma
2014
Sumário
Introdução 3
Benefícios a todos 4
Atividade física na infância e na adolescência 5
Exercícios na terceira idade 6
Conclusão 7
Referências bibliográficas 8

Introdução

A atividade física ao longo do tempo, sempre foi sinônimo de saúde e de bem estar, e ao decorrer deste trabalho iremos compreender o porquê deste significado, e como ela atua nas diversas etapas da vida assim como as doenças em que esta combate e as suas associações e as devidas medidas para combater o sedentarismo, e na ajuda mental e da auto-estima que a prática de exercícios e os resultados.

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Benefícios a todos

Fazer atividade física é muito importante para a saúde das crianças e dos adultos, pois ela melhora a flexibilidade, a força muscular, fortalece os ossos e as articulações e desenvolve habilidades psicomotoras. No campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.
A atividade física além de trazer benefícios imprescindíveis à saúde, é importante também por razões estéticas: a atividade física queima calorias. Quando você queima mais calorias do que