Alimentos Naturais Ricos Em Pot Ssio

Alimentos Naturais Ricos Em Potássio
“Banana, Banana!”, você pode começar gritando com entusiasmo…
Sim, a banana é rica em potássio, porém, como você já deve saber, se você quer emagrecer de forma acelerada, precisa evitar um pouco frutas ricas em açúcar, como a banana. Isso fica a seu critério.
Veja abaixo uma listinha rápida de alimentos ricos em potássio que você pode facilmente incluir na sua dieta alimentar sem prejudicar o seu emagrecimento:
Abacates (riquíssimos em gorduras naturais também)
Espinafre (santo alimento)
Carne vermelha (de preferência mal passada)
Laranja, morango, maçã, pêssego (evitar o suco caso queira emagrecer)
Batata cozida (bata doce também) – Lembrando que elas são ricas em carboidratos, portanto, evitar exageros caso queira emagrecer.
Tomate
Cogumelos
Brocolis e couve-flor
Verduras no geral (use e abuse)
Salmão
Iogurte natural (de verdade, sem açúcar)
Como você pode ver, não tem segredo, pois, uma dieta alimentar natural com alimentos reais irá conter todos os nutrientes que você precisa!
Se você quer eliminar o máximo de gordura e líquidos retidos, se alimente corretamente ignorando as balelas sobre emagrecimento que existem por aí.
Esqueça contagem de calorias e controle de porções, horários e quantidades! Foque na QUALIDADE do que você come. Você não engorda por que come demais, você come demais por que você engorda! (pense nisso por um minuto)…
Você engorda por que come de uma forma desfavorável hormonalmente para seu corpo…
Essa inversão de paradígma é que ainda não está sendo divulgada corretamente por aí, mas, ao invés, continuamos ouvindo os mesmos bla bla blas de sempre: coma menos e se exercite mais, bla bla bla…Não é por nada que as pessoas continuam engordando e se frustrando no emagrecimento!
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