Alimentação Saudável

Escola Estadual de Educação Básica Santos Dumont Polivalente

Alimentação saudável

Nomes: Mara Cristina Chaves, Nauara Raíza Dinarte
Nº:22, 27
Série:2º A

Santa Rosa, 2014
Introdução:
Apresentamos neste trabalho, pesquisas feitas referentes á uma alimentação saudável, dicas para se manter saudável e alimentos essenciais para isso.

Alimentação Saudável O que é uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social e cultural dos alimentos como fundamento básico conceitual. Neste sentido é fundamental resgatar estas práticas bem como estimular a produção e o consumo de alimentos saudáveis regionais (como legumes, verduras e frutas), sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e afetivos relacionados às práticas alimentares.
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e prevenindo as doenças. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", mas, não é a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e prevenir sintomas de menstruação, como a TPM! Se alimentar corretamente requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais.

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição na qual se deve comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Comer na