Alimentacao Saudavel

1. RESUMO
Para termos um corpo e uma mente saudável, devemos ter uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, carnes, cereais, vitaminas e proteínas. Cada alimento possui suas propriedades que ajudam no desenvolvimento mental e físico. Alguns alimentos têm suas características e funções específicas que não podem deixar de serem ingeridas pelo organismo. Existem alimentos que são tão necessários que quando não ingerirmos comprometemos a nossa saúde. É preciso mostrar a importância de uma boa alimentação, quais são os benefícios que ela traz, a necessidade de haver um equilíbrio e uma diversidade na alimentação. A escola em si, trabalha para a formação de um ser para viver em sociedade, impondo atividades que instigam o desenvolvimento de certas habilidades e hábitos, como escrita, raciocínio, agilidade e muitos outros. Assim como estes, a escola também deve instigar nos alunos, o habito de se alimentar bem, visando que a saúde é um fator que vem sendo tratada como facultativa no processo de formação. O professor deve reconhecer que, além da escrita e da coordenação motora, é necessário que ele apresente de uma forma clara, a importância de uma alimentação regrada, assim, abrindo os olhos do seu aluno para com a sua saúde.
PALAVRAS CHAVE: Nutrição; Alimentação; Saudável; Crianças.

2. INTRODUÇÃO
A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição na qual deve-se comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente , intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.Para ter uma alimentação saudável, é importante consumir diferentes tipos de alimentos e nutrientes.Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas e funcionam associadamente.
A escola como uma instituição de