Air alert iii

AIR ALERT III :
Um Programa Completo Para Saltos Verticais

AIR ALERT III :
Um Programa Completo Para Saltos Verticais
Traduzido por: Halian Vilela

Original em inglês retirado do link http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm obtido no fórum da ABPK.

Nota:
Essa é uma tradução livre, peguei esse texto num tópico do fórum da Associação Brasileira de Parkour. Esse treino é o método usado pelos jogadores da NBA para aumentar suas habilidades de pulo, ainda não fiz para poder dar um depoimento mas o pessoal do fórum que experimentou disse que os resultados são extremamente satisfatórios. Na tradução eu optei por não traduzir totalmente o nome dos exercícios pelo fato deles não terem um correspondente direto no português, o máximo que eu fiz foi tentar adaptar alguns nomes pra algo compreensível em nossa língua, mas mesmo assim alguns não foram traduzidos. Creio que essa tradução ajudará os novatos (como eu) que não manjam muito de inglês ou mesmo os que manjam mas têm preguiça de ler, e acho também que o mais útil nessa tradução é a conversão de medidas de polegadas pra centímetros. No mais é isso, espero que gostem da tradução e qualquer reclamação, elogio, correção, eu sou o Lian no fórum da ABPK, meu email é: [e-mail] e MSN: [e-mail]. Existem algumas dicas do programa anterior, o Air Alert II que devem ser levadas em consideração, são elas:
• Se você possui de 11 a 18 anos, você deve fazer o programa pelo menos uma vez por ano, visto que seus músculos ainda têm um significativo potencial de desenvolvimento se comparado aos dos atletas mais velhos que já tiveram seus músculos desenvolvidos com o passar dos anos. Portanto, se você ainda é jovem, seus músculos se desenvolverão e os ganhos com o programa serão muito mais significativos a cada ano. Tenha em mente que a altura que você pula aos 14 anos não será necessariamente o mais alto que você pulará em sua vida, mas não se esqueça que a cada vez que fizer o programa os ganhos