Actividade Fisica e Saude

Actividade Física e
Saúde
Educação Física

Andreia Araújo Nª5 Maria Ramos Nº 23 10ºB 2014/2015

Escola Básica e Secundária D.Martinho Vaz De Castelo Branco

Introdução
A actividade física tem um grande papel na nossa saúde. Com este trabalho pretendemos demonstrar os nossos conhecimentos nesta área e melhorar os mesmos.
Desde logo compreende-se que ambos os conceitos estão relacionados e interligados entre si, podendo assim apoiar-se mutuamente. Ao longo do trabalho abordamos os benefícios da actividade física, os maus hábitos, o sedentarismo, e muitos outros assuntos relacionados com o tema do

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trabalho

Actividade Física e Saúde
A actividade física é, "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que resulte num gasto energético maior que os níveis de repouso" (Caspersen 1985).
Nos dias de hoje, acrescenta-se ainda que a actividade física refere-se maioritariamente aos exercícios executados com o prepósito de manter a saúde física, mental e espiritual.
Actualmente os profissionais de saúde consideram que realização de exercício físico é a base de um equilíbrio psicológico e prevenção de numerosas doenças.

A OMS (Organização Mundial de Saúde), reforça a importância de programas que tenham em conta as necessidades e disponibilidades de cada população e sociedade, tendo como objectivo integrar o exercício físico na rotina de todas as faixas etárias, especialmente nas escolas, locais de trabalho e comunidades.
Segundo a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Podemos assim concluir que a saúde e a actividade física se completam. A actividade física melhora a condição física de alguém o que contribui para a saúde dos praticantes.
Um estilo de vida saudável depende da mudança dos hábitos alimentares, não fumar nem beber, uma higiene pessoal controlada, um descanso diário mínimo de 8 horas, tornando-se assim um individuo mais saudável.

Riscos do Excesso da Prática de Exercício Físico