IMPLICAÇÃO DA EDUCAÇÃO/ACTIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

IMPLICAÇÃO DA EDUCAÇÃO/ACTIVIDADE FÍSICA PARA A
SAÚDE

Sabemos que a actividade física traz benefícios para a saúde, mas no entanto, não sabemos, na maioria das vezes qual é a relação entre actividade física e saúde.

As implicações da actividade física na vida e na saúde são alguns dos aspectos mencionados neste trabalho.

A actividade física liga-se com a saúde através da prevenção de doenças, pois diminui o risco de contraí-las, podendo ser uma grande fonte de prazer e constituindo um factor importante na melhoria da qualidade de vida.

A prática de uma actividade física deve-se desenvolver na infância e adolescência e continuar na idade adulta.

Os benefícios da actividade física, devidamente orientada, produzem efeitos em diversas estruturas biológicas e no funcionamento do corpo humano aumentando a qualidade e expectativa de vida, verificando-se ao nível das estruturas:

Locomotora – Ossos, Músculos e Articulações;

Orgânica – Sistema Circulatório e Respiratório;

Perceptivo-Cinética – Sistema nervoso e órgãos sensitivos;

Psicológicos e sociais.

Locomotora – Ossos, Músculos e Articulações

Aumento do volume dos músculos;
Aumento das reservas energéticas do músculo;
Estimulação do crescimento ósseo;
Aumento da mobilidade e flexibilidade articulares;

Orgânica – sistema circulatório e respiratório
O coração torna-se mais forte e volumoso, aumentando os ventrículos e as aurículas, colocando maior quantidade de sangue em circulação em cada contracção realizada, proporcionando uma diminuição da frequência cardíaca, quer em repouso, quer em situação de exercício.
Aumento dos capilares do músculo, melhorando a sua irrigação sanguínea e aumentando a resistência à fadiga.
Aumento do número de glóbulos vermelhos e da quantidade de hemoglobina, indispensável ao transporte de O2 (oxigénio) e de CO2 (dióxido de carbono).
Aumento da capacidade vital dos pulmões em cada inspiração, recebendo maior volume de ar, o que