Vitaminas B1 B2 B3

acessíveis Quanto ao dinheiro que se gasta para ter uma dieta saudável, Shandra afirma que não é preciso desembolsar muito. "Qualquer classe pode consumir alimentação saudável. Basta existir um equilíbrio com frutas, verduras, lipídios, carboidratos, vitaminas e minerais. Não é a questão do dinheiro. Existem frutas caras e outras mais acessíveis ao poder aquisitivo de cada consumidor", diz. A coordenadora do Educon dá dicas aos consumidores que querem ter uma dieta balanceada sem…

O que são vitaminas As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc.). A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças (avitaminoses). Elas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis…

O que são vitaminas As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc). A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças (avitaminoses). Elas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis (solúveis em…

O que são vitaminas As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc). A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças (avitaminoses). Elas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis (solúveis em…

|Nutrientes |Funções |Sintomas da deficiência |Fonte | |Vitamina A (Retinol) |Crescimento, integridade da |Cegueira noturna, descamação da|Agrião, pimentão, abobrinha, brócolis, escarola, | | |pele e visão. |pele, diminuição da resistência|beterraba, couve, tomate, cenoura, alface, quiabo, | | |

............ | | |3.4.Vitamina D................................................................................................................... |06 | |3.5.Vitamina A................................................................................................................... |07 | |3.6.Vitaminas B.................................................................................................................. |07 | |3.7.Vitamina C e E .........................

1. VITAMINAS Vitaminas são nutrientes essenciais e importantes para o desempenho de várias funções no organismo. Como não são produzidas pelo mesmo, precisam ser adquiridas através da ingestão de alimentos que contenham esses nutrientes. Existem diversos tipos de vitaminas, mas as conhecidas como sendo as necessárias para o metabolismo são apenas treze, sendo elas designadas por letras. Além de necessárias para o organismo, ajudam na prevenção de doenças, como por exemplo o câncer. Essas

prolongar a juventude e retardar o envelhecimento. A pele e os cabelos são formados principalmente por proteinas (colágeno, elastina, queratina), mucopolissacarídeos (sulfato de condroitina, ácido hialurônico), lipídeos, sais minerais, enzimas, vitaminas e água. Corrêa, Antônio Marcos. Cosmetologia Ciência e Técnica , Ed. Medfarma, 2012, p.22 Radicais livres são moléculas instáveis, pelo fato de seus átomos possuírem um número ímpar de elétrons. Para atingir a estabilidade, estas…

DRRONEL VITAMINAS NA GRAVIDEZ Vitaminas para grávidas são suplementos vitamínicos que as mulheres tomam para garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez de acordo com a orientação do médico obstetra, Nem sempre é indicado tomar vitaminas durante a gestação. As vitaminas para grávidas geralmente incluem: DRRONEL VITAMINAS NA GRAVIDEZ Ácido fólico Ferro Cálcio Vitamina D Zinco Vitamina B6 Vitamina C Cobre Ácidos graxos ômega 3 Estas vitaminas…

Frutas secas A fruta seca pode ser rica em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, ácido pantatênico e sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, cobre, manganês). Os frutos secos guardam muitos minerais, o potássio é o de maior concentração 90 a 120mg em cada 100g, magnésio 40 a 100mg a cada 100g, cálcio, fósforo e ferro em proporções variáveis dependendo do fruto. Possuem uma concentração enorme de fibras e proteínas vegetais além de vitaminas. Coca-cola Zero: não…