Circuito Traing Defini O 2

física e visível. Sessão de Treino e as valências físicas trabalhadas: 1º Atividade: Pulo com corda Descrição: Pule a corda com os dois pés juntos para praticar um exercício vigoroso. Valencia física: Força equilíbrio, resistência muscular etc. 2º Atividade: Agachamento Descrição: Fique em pé com uma distância entre as pernas cerca de duas vezes a largura do ombro com as mãos nos quadris. Dobre os joelhos mantendo as costas retas, até que as suas coxas estejam quase na horizontal, em seguida levante o corpo para posição inicial. Agachamento pode ser feito de forma lenta até que se acostume com o movimento. Valencia física: tais como, força, equilíbrio e potência Muscular. . 3º atividade: Jump Descrição: Realizada em uma sala climatizada de 80m2, aula ministrada em uma cama elástica com formas variáveis. Proporciona grande gasto calórico e intenso valor lúdico. Além disto, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e melhora a resistência muscular. Indicada para clientes intermediários e avançados. Valencia física: Resistencia aeróbica e anaeróbica, equilíbrio, flexibilidade etc. 4º Atividade: Pula no Caixote Descrição: Também é necessário usar um bom banco para este exercício, então não tente usar uma cadeira em casa. Basta ficar de pé e pular no banco com os dois pés ao mesmo tempo, em seguida pula-se para o lado para for a do banco repetindo a sequência. Valencia física: Equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, força etc 5º Atividade:…

FESURV - UNIVERSIDADE DE RIO VERDE FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA VALÊNCIAS FISICAS APLICADAS NO BASQUETEBOL WALLACY RENNIER COTA DA SILVA Orientador Prof. DOUGLAS DE ASSIS TELES SANTOS Co-Orientador: Prof. MARCELO GUERRA Monografia apresentada como parte das exigências para obtenção do titulo de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física. …

tronco, polichinelo, flexões de braço, etc. Variações: Pode-se iniciar a atividade com os alunos andando, e aos poucos liberarmos para que possam começar a correr. Poderá também o professor colocar dentro da caixa, se utilizar uma, papeis com tarefas escritas para aqueles que ficarem de posse da mesma, ou em determinados momentos, colocar uma bala ou bombom, dentro da caixa, para, contrariando a regra do jogo, premiar aquele que ficou com a caixa, quando todos esperam por mais uma…

2.2 FUNDAMENTOS HISTÓRICOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA PARA JOGOS E BRINCADEIRAS (PARA O ) NO ENSINO INFANTIL VOLTADO PARA AS PRATICAS (de quê) TRADICIONAIS E POPULARES..................... 3. OS AVANÇOS E RETROCESSOS DAS REFLEXÕES PEDAGÓGICAS QUANTO A PESPERCTIVA DA EDUCAÇÃO FÍSICA PARA OS JOGOS E BRINCADEIRAS NO ENSINO INFANTIL VOLTADO AS PRATICAS (DE QUÊ) TRADICIONAIS. ........................... 3.1 POLITICAS PÚBLICAS NO BRASIL PARA PROPORCIONAR O LÚDICO COM AÇÕES E VALÊNCIAS…

realização de no máximo 5 minutos de descanso, antes de se iniciar novamente o circuito. O circuito deve ser realizado no mínimo três vezes e no máximo cinco vezes. EXERCÍCIO 1 Nome: Pular Corda Descrição: Com uma corda de tamanho apropriado para o praticante, efetuar pulos consecutivos. Pode-se variar a disposições dos pés, ou seja, pular com os dois pés juntos, ou com um pé após o outro (imitando uma corrida), ou o que a capacidade do praticante permitir. O exercício…

1. O que são Valências Físicas? Valências físicas todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. Comumente elas são classificadas em diversos tipos. Alguns autores divergem sobre os números de valências, mas, majoritariamente, entende-se que existem sete, cada qual com as suas peculiaridades. São elas: Força, Resistência, Velocidade, Agilidade, Coordenação, Flexibilidade e Equilíbrio. 2. Quais são os tipos de valências Físicas? Elas são divididas em dois grupos:…

Valências físicas, também chamadas de qualidades físicas, capacidades motoras, capacidades físicas entre outras denominações, são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos. Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade,…

gymnastics, soccer, volleyball, swimmingandothers. Introdução. Começaremos conceituando valências físicas como todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. São elas Força / Resistência / Velocidade / Agilidade / Coordenação / Flexibilidade / Equilíbrio. Existe uma divergência sobre os números de valências físicas, mas em geral, temos essas listadas acima e cada uma com sua peculiaridade que dão ao ser humano capacidades incríveis de funções físicas. As valências…

possível de vivências motoras, aumentando assim, o repertório motor dessas crianças que estão em ampla formação. "È por meio do movimento que a criança vivência novas experiências,, desenvolve suas habilidades motoras que podem auxiliar na aprendizagem, na criatividade e socialização" (FRANCO, 2002) Para ECKERT (1993) apud FRANCO (2002) professores de Educação Física podem contribuir de forma marcante para o processo de desenvolvimento,, assegurando que as crianças sejam…

Aplicação da Bioenergética nas Valências Físicas Bioenergética – Sistemas Geradores de Energia No nosso organismo existem três tipos de sistemas geradores de energia e são eles: Sistemas Anaeróbio Alático (ATP-CP), Sistema Anaeróbio Lático e Oxidativo. Sistema Anaeróbio Alático- Durante os primeiros segundos de uma atividade muscular intensa (ex: sprint), verifica-se que o ATP se mantém a um nível relativamente constante, enquanto as concentrações de CP declinam de…