Tudo Sobre Musculação

AVISO Sim, um aviso: o método que está prestes a conhecer é radicalmente diferente de tudo que viu antes. Você ficará cético. Você tentará rejeitá-lo instantaneamente. Vai achá-lo contraditório e desafiador ao que lhe foi ensinado e ao que pode ter feito antes. Vai querer saber onde as malditas roscas para braços, flexões abdominais e elevações plantares estão. Será tentado a acrescentar exercícios para estas partes do corpo. Também será tentado a fazer 3x8 em vez de 5x5 para conseguir

Além da estética, além da vaidade e da moda, ter uma alimentação equilibrada é uma questão de cuidados com a sua saúde. Diariamente podemos encontrar informações variadas sobre a importância que devemos dar àquilo que comemos, os benefícios e os malefícios de alguns alimentos, as doenças decorrentes dos excessos e carências alimentares. As pessoas se preocupam cada vez mais com esse tipo de informação e compreendem o porquê de optar por uma dieta equilibrada. Mas afinal, o que é uma…

do ser humano. Para as crianças e adolescentes o esporte proporciona momentos de aprendizagem. Ao praticar um esporte expressamos sentimentos, crenças, valores, enfim, nosso modo de sentir e perceber o mundo, proporcionado assim um impacto positivo sobre a educação. O professor tem que se preocupar com os alunos que não tem muito interesse pelo esporte trazendo também os esportes coletivos fazendo com que todos possam participar, os esportes coletivos e individuais auxiliam a formação…

ACADEMIAQuadro de funcionários1 professor e um estagiário no turno da manhã, das 06h às 12h.1 professor e um estagiário no turno da tarde e noite, das 12h às 18h.2 professores no turno da noite, 18h às 22h.2 secretárias 1 zeladorCARACTERIZAÇÃO FÍSICASala de musculação com 22 aparelhos: • Cadeira abdutora • Cadeira adutora • 2 Cadeiras extensoras • Hack • 2 Mesas flexoras • 2 Aparelhos de Flexão Vertical • Glúteo Vertical • Smith • Panturrilha Vertical • Panturrilha Sollear • Leg Press…

incapaz de satisfazer-se com ela, sempre achando que pode e deve aperfeiçoá-la. Sendo assim, a corpolatria se manifesta como exagero no recurso às cirurgias plásticas, gastos excessivos com roupas e tratamentos estéticos, abuso do fisiculturismo (musculação, uso de anabolizantes, etc). A idolatria ou o culto excessivo do corpo, bem como o enorme investimento na produção do físico ideal, dentro de uma visão psicanalítica, revelam fortes tendências ‘narcísicas’. Nas culturas milenares…

ginástica chegou a ser inclusive sinônima de Educação Física para algumas nações, que direcionavam a prática de exercícios conforme a cultura vigente, tendo, inclusive, motivos militares. Corrida era ginástica, natação era ginástica, 2 musculação era ginástica, dança era ginástica. Atualmente, o termo está começando a cair em desuso e sendo substituído por “exercício físico”. Corrida é exercício, natação é exercício, e ginástica é exercício. O que se chama de ginástica,…

Eu quero falar com você sobre os efeitos psicológicos positivos que o exercício físico e o esporte podem nos proporcionar. Não sobre a liberação de substâncias no cérebro, que nos dão sensação de bem-estar e prazer; não sobre alívios de tensões, ou sobre aumento na neurotransmissão, pois tudo isso se refere à nossa parte física. Também não reforçarei a ideia de que nossa mente descansa enquanto malhamos o corpo, porque acredito que, mais do que isso, ela se fortalece e cresce. Os…

liberdade do indivíduo frente a um grupo, à sociedade ou ao Estado. O Homem do renascimento passou a apoiar a competição e a desenvolver uma crença baseada em que o homem tudo poderia, desde que tivesse vontade, talento e capacidade de ação individual.O individualismo, em princípio, opõe-se a toda forma de autoridade ou controle sobre os indivíduos e coloca-se em oposição ao coletivismo, no que concerne à propriedade. O individualista pode permanecer dentro da sociedade e de…

1. Introdução Este trabalho tem por objetivo tratar o constante consumo de esteróides anabolizantes que vem crescendo a cada dia. Abordaremos fatores sobre suas conseqüências e efeitos do que essa droga pode causar. Pessoas em busca de um “corpo perfeito” abusam do consumo dessas drogas trazendo graves problemas para sua saúde e estética do indivíduo. 2. Esteróides Anabolizantes Os esteroides anabolizantes conhecidos também como bombas são material…

desse contexto surge a questão: será que crianças e adolescentes podem fazer treinamento de força? Antes de responder a esta dúvida, nós temos que entender o que é treinamento de força. Treinamento de Força não necessariamente envolve apenas a musculação. Pode ser qualquer exercício físico que se utiliza de uma resistência externa, para fazer com que o movimento seja executado com um nível de força maior do que normalmente esse músculo ou grupo muscular tem no seu dia-a-dia. Nesse…