textos para aula teórica de ed. fisica

ATIVIDADE FÍSICA / GINÁSTICA
Atividade Física: Deve ser aquela que mexe com você.
É natural, ao homem, movimentar-se. Para realizar nossas tarefas do dia-a-dia, andamos, subimos escadas, movemos os braços, nos agachamos, nos sentamos. A atividade física é o corpo em movimento, em ação.
São os músculos esqueléticos do corpo (aqueles que podemos controlar voluntariamente) gastando energia, contraindo-se e relaxando, numa sequência coordenada entre a ação do tecido muscular e os tendões e os ossos. Assim como em saúde e qualidade de vida, hoje em dia muito se fala em atividade física. É mesmo essencial que se discuta o assunto, pois entender a atividade física significa entender o homem como um ser dependente de sua atividade física. Sim, dependemos dela e muitas vezes não sabemos avaliar quão benéfica ela pode ser.
O corpo humano é formado por células, que se agrupam em tecidos, e que, por sua vez, se coordenam em sistemas, subordinados um ao outro, e interagindo para formar uma unidade, que é cada um de nós.
Saber como essa máquina humana funciona, descobrir a melhor maneira de utilizá-lo para nos levar de um lugar a outro, para saltar, correr, ou realizar cada movimento de nossos membros, são questões fundamentais. Chamamos de atividade física toda ação humana que envolva movimentação e acelere os batimentos cardíacos acima da frequência de repouso. Portanto, ao praticar muitas das suas atividades cotidianas como ir a pé até a padaria, participar de um passeio ciclístico, subir escadas, fazer faxina, dançar, brincar de pegapega, subir em árvore, cavalgar, andar de capte, jogar uma pelada, praticar natação etc., você está praticando atividade física. Exercício
Físico: Nem toda atividade física é exercício físico
Agora que você já foi iniciado na importância da atividade física na sua rotina, saiba que a atividade física nos dá os seus melhores resultados quando é praticada na forma de exercício físico. É isso mesmo. O exercício físico