Treino Aerobio

aeróbia para melhorar seu desempenho (LEVERITT et al., 2003). Esta combinação de programas na mesma sessão de treino chama-se Treinamento Concorrente - TC (GOMES e AOKI, 2005). Sugere-se que, sendo a sessão realizada na sequência aeróbio seguida de resistido, a possível fadiga muscular, evidente no treino resistido, poderia ser retardada pela suplementação com carboidratos durante o treino aeróbio, realizado previamente. O presente estudo tem como escopo analisar a influência da…

vários testes, mas o maior incremento Bonferroni determinou no teste de abdominal de 2006. Em conclusão, a periodização de Tschiene proporciona uma resposta mais adequada para o condicionamento físico do voleibolista de dupla na areia. Palavras-chave: Treino; Esporte; Periodização; Voleibol na areia. Abstract The objective of the study was of determines the effect of the model of periodization in anthropometric test and physical test of the beach volleyball player during 1999 to 2008.…

artigo pretende mostrar os efeitos de atividades aeróbicas, relatando o quanto são importantes, pois buscam a promoção e a manutenção da saúde e ainda um melhoramento estético. Mostraremos através deste as influencias fisiológicas no treinamento aeróbio Nos programas de atividades aeróbicas oferecidas estão esteiras elétricas e mecânicas, bicicletas ergométricas, ginástica aeróbica, jump training entre outros. Palavras chaves: atividade aeróbia, treinamento, aptidão…

Fundação Educacional de Muzambinho Escola Superior de Educação Física de Muzambinho Projeto de pesquisa Análise comparativa do gasto calórico do método de circuito aeróbio e o método convencional na musculação. Por Fernando José Faria Rodrigues Juiz de Fora, setembro de 2001 Sumário 1. Tema p. 03 2. Introdução p. 04 3. Problema p. 08 4. Objetivos p. 09 5. Justificativa p. 10 6. Hipótese p. 11 7. Metodologia p. 12 8. Amostra p. 13 9.…

metodologia utilizada para a prescrição de musculação de um professor de Educação Física em uma academia de Goiânia, tendo como principal foco a maneira como uma tabela de treinos é elaborada por tal. Ao decorrer do nosso trabalho evidenciaremos algumas questões que ainda ficam bastante subentendidas quando se trata da montagem de um treino. A maneira como se deve montar, os princípios que devem ser levados em conta, o objetivo de cada praticante, se tais objetivos são respeitados, se…

moderados durante 30 minutos na maioria dos dias da semana. Os doentes sem problemas significativos dos membros inferiores devem utilizar a marcha como principal modo de exercício. Devem também incluir alguns exercícios de resistência no seu esquema de treino, no mínimo 2 vezes por semana com halteres suficientemente leves para permitirem 12-15 repetições de cada exercício. É recomendado que estes doentes, pelo facto de não serem supervisionados pratiquem exercício abaixo do limiar de…

investigou as possíveis alterações epifisiárias ocorridas em função do treinamento de força muscular em pré-púberes, avaliadas por pilosidade púbica. As crianças foram submetidas a um período de 4 semanas de adaptação ao treinamento, e a 12 semanas de treino com sobrecarga a 80% do Teste de 1-RM proposto por Roberts e Weider (1994). Foi realizado exame radiológico nas articulações do cotovelo e joelho direito. Após o período de treinamento, as crianças repetiram as avaliações…

Questionário 1- Dentre os métodos de treinamento cardiorrespiratório é possível encontrar uma grande variedade de métodos. Entre esses, o fartlek. Como você programaria um treino aeróbio para uma pessoa praticante de corrida, com média de 10 km/dia. Elabore uma variação de treino continuo constante, para o fartlek. TREINO FARTLEK Caminhada seguido de trote 1 km Corrida 1,5 km Trote 500 m Corrida em velocidade média na areia 1,5 km Marcha lenta 500 m 5 tiros de 100 metros…

UNIVERSIDADE DE COIMBRA FACULDADE DE CIÊNCIAS DO DESPORTO E EDUCAÇÃO FÍSICA ANÁLISE DAS VARIAÇÕES DA FREQUÊNCIA CARDÍACA DURANTE TESTES MÁXIMOS AERÓBIO E ANAERÓBIO. COMPARAÇÃO ENTRE ATLETAS VELOCISTAS E FUNDISTAS Alexandre Daniel Curado Jacinto Coimbra, 2005 Monografia de Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física, realizada no âmbito do seminário de Fisiologia Ano Lectivo 2004/2005. Coordenador: Prof. Doutor Fontes Ribeiro Orientadora: Prof.ª Doutora Paula…

Metabolismo energético 1.1 O que entende por limiar láctico? Métodos de determinação, utilidade e significado metabólico em treino desportivo? 2. Adaptações metabólicas ao treino desportivo 2.1 Quais os mecanismos subjacentes à maior capacidade de transporte e utilização do oxigénio decorrentes do treino aeróbio? Qual o efeito da adaptação aeróbia induzida pelo treino na utilização dos diferentes substratos energéticos utilizados no decurso do esforço? 3.a) Descreva a variação…