Personal Diet

deveríamos nos alimentar como nossos antepassados de longa data, 6 CAPÍTULO 01 aqueles que viveram antes da descoberta da agricultura. Isso quer dizer mais ou menos entre os anos 9.000 e 7.000 antes de Cristo. Por isso, ela foi chamada de Paleo Diet, ou Dieta Paleolítica. Este termo não é bom. Primeiro, porque dieta logo nos remete a algo temporário e sofrido. Segundo, porque ninguém gosta de fazer dieta. Na prática, neste tipo de alimentação você só pode comer aquilo que pode caçar…

queria saber sobre proteínas, carboidratos, calorias, probióticos, vitamina D, óleos de cozinha, alimentos que queimam gordura, alimentos que fazem você gordura, alimentos que podem matá-lo lentamente, e muito mais. por Mike Geary , Certified Personal Trainer, Especialista em Nutrição Certified Autor de best-sellers: The Truth About Six Pack Abs & The Top 101 Alimentos que combater o envelhecimento Este artigo é um que você vai querer marcar para voltar e referência a qualquer momento. E

150 mg/dl, teste durante o exercício, e prepare-se para lanchar para manter a glicose para cima. Para cada hora de exercício planejado, prepare-se para consumir de 10 a 15 gramas de carboidrato: metade de um pão, uma maçã, ½ copo de refrigerante não diet, 7 damascos secos, ou 1 mão cheia de uvas passas. Glicose entre 151 e 250 é ótimo para um exercício seguro. Alguns médicos aconselham seus pacientes com diabetes tipo II a não se exercitarem se o nível da glicose no sangue…

Consuma 1 copo (250 ml), três vezes por semana. Por que: “O melão funciona como um excelente diurético, além de ser boa fonte de vitaminas A, C e do complexo B e de minerais como o ferro, cálcio e o fósforo”, diz a nutricionista funcional e personal diet Luciana Harfenist. Combinação esperta: a cavalinha é uma erva fi toterápica que pode ser usada como ingrediente especial de um suco de melão. “Ela fornece boas quantidades de silício e potássio, o que potencializa o efeito…

exercise and diet on chronic disease." Journal of Applied Physiology 98.1 (2005): 3-30. Garber, Carol Ewing, et al. "American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise." Medicine and science in sports and exercise 43.7 (2011): 1334-1359. Reichert, Felipe F., et al. "The role of perceived personal…

allied with a suitable diet, is very important to firm the muscles up and besides that, for the reduction of corporal fat and acceleration of the metabolism. However, there are still some myths about female weight training, which are the reflection of those contraindications, like the idea of the women practicing would become a masculine image. In this research, we investigate which are the myths and knowledge that are daily involved in weight lifting participants training and diet.…

Intern Med 106:354–361 MARSHALL D, JOHNELL O, WEDEL H (1996) Meta-analysis of how well measures of bone mineral density predict occurrence of osteoporotic fractures. BMJ 312:1254–1259 MORA S, WEBER G, BARERA G, et al. (1993) Effect of gluten-free diet on bone mineral content in growing patients with celiac disease. Am J Clin Nutr 57:224–228 MOTLEY RJ, CRAWLEY EO, EVANS C, et al. (1988) Increased rate of spinal trabecular bone loss in patients with inflammatory bowel disease.…

responsável. Neste trabalho foi comparado dois indivíduos com idade de 35 anos, de porte físico semelhante e trabalhos parecidos de baixo gasto de energia onde um fez a utilização de esteroides com prescrição médica, teve acompanhamento de nutricionista e Personal Training contra outro individuo que somente seguiu uma série elaborado pelo Educador Física em academia normal sem qualquer tipo de utilização de anabólicos, suplementos ou mesmo alimentação balanceada por nutricionista. Foi…

dieta hiperglicídica apresentam ganho de massa muscular e consequentemente redução de gordura corporal. Este estudo avaliou a redução de gordura corporal em mulheres que praticam atividade física no mínimo duas vezes por semana em academia de personal training. Foram administradas carboidrato na forma normoglicídica (1g/Kg peso/dia) e hiperglicídica (5g/Kg peso/dia) nos períodos pré e pós-exercícios físicos. A amostra foi composta por 24 mulheres, 11 no grupo A e 13 no grupo B. A…

alergi makanan§ Kolaborasi dengan ahli gizi untuk menentukan jumlah kalori dan nutrisi yang dibutuhkan pasien.§ Anjurkan pasien untuk meningkatkan intake Fe§ Anjurkan pasien untuk meningkatkan protein dan vitamin C§ Berikan substansi gula§ Yakinkan diet yang dimakan mengandung tinggi serat untuk mencegah konstipasi§ Berikan makanan yang terpilih ( sudah dikonsultasikan dengan ahli gizi)§ Ajarkan pasien bagaimana membuat catatan makanan harian.§ Monitor jumlah nutrisi dan kandungan…