Performance No Exercício Físico

valendo-se de variadas manifestações, como danças, expressões folclóricas e jogos, expressos por meio de atividades livres e criativas; Tem como objetivo central promover o lazer saudável; Proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes; Favorecendo a performance coletiva, com respeito às individualidades, em busca da autosuperação pessoal; Ginástica Geral Ginástica de Competição Abrangente: ilimitado número de participantes Não existem regras…

deveis temer o resultado de cem batalhas; se vós vos conheceis mas não ao inimigo, para cada vitória alcançada sofrereis uma derrota. Se não conheceis nem a um nem a outro sereis sempre derrotado.” SUN TSU (500 ac) FATORES CONDICIONANTES DA PERFORMANCE DE ALTO NÍVEL HEREDITARIEDADE Motivações Habilidades REALIZAÇÕES DESPORTIVAS PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS Baseia-se na permanente busca da homeostase pelo organismo. Homeostase é o…

física e aumentamos a intensidade do exercício (velocidade da corrida, por exemplo), os níveis sangüíneos de ácido láctico começam a se elevar de forma exponencial. Quando um pesquisador colhe uma amostra de sangue de um indivíduo que está se exercitando, a concentração de ácido láctico na amostra é a diferença entre a quantidade de ácido láctico que entra no sangue e a taxa de remoção de ácido láctico do sangue. Em qualquer momento durante o exercício, alguns músculos estão…

Introdução Os atletas veteranos e novatos, jovens e velhos experimentam diversos tipos de dieta na busca de uma performance cada vez melhor. Essas manipulações dietéticas vão desde o alto consumo de carboidratos que, com base em dados cientificamente comprovados, beneficiam a performance, até o uso de técnicas condenáveis para perda de peso e o abuso de suplementos dietéticos. As coqueluches, tanto nas dietas, como em qualquer outro segmento, são, comumente, modismo que vão e vêm e…

Atividade Fisica e Qualidade de vida Um programa de exercícios voltado para melhora da qualidade de vida não deve enfocar apenas a prática de atividades físicas, mas incentivar a mudança do estilo de vida de seus participantes quanto aos hábitos alimentares e valorização das horas de lazer. Os benefícios fisiológicos e psicológicos do programa auxiliarão também seus participantes a alcançar um balanço físico e mental ideal para o desempenho das atividades sociais e de trabalho.…

ALONGAMENTO Flexibilidade – É a capacidade física de realizar movimentos voluntários em uma ou mais articulações, na sua amplitude máxima sem exposição a lesões. Alongamento – Exercícios físicos que visam manter ou desenvolver a Flexibilidade. (Com base nos estudos de Cumming (1984), acredita-se que não é coerente definir que até determinada amplitude de movimento seja dado pelo alongamento e ultrapassado esse limite torne-se flexibilidade). Benefícios Gerais - A flexibilidade é

pratica de atividade física em academias de ginástica. A pedagogia do treinamento físico amarra-se no compromisso de analisar, interpretar e compreender as diferentes formas de treinamentos à luz de perspectivas pedagógicas (BENTO, 2006). Desta forma, o Treinamento Físico vai ao encontro das necessidades do professor/personal training, a fim de auxiliar a planejar e desenvolver de forma mais adequada o treino físico e psicológico de seu aluno. A motivação é muito importante na…

nadar em rios e mares. Era também obrigado a carregar e transportar, arremessar, saltar. Tudo isso proporcionava ao homem primitivo muita força muscular, resistência, velocidade, destreza. Assim, o ser humano foi sempre melhorando sua performance pelo exercício voluntário ou involuntário. Cada geração foi transmitindo ás outras subsequentes informações enriquecidas pela própria experiência, o que acontece até os dias atuais. Da pré- história, vamos saltar para comunidades mai…

envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo que, de certa forma, diminuem a aptidão e a performance física. No entanto, muitos destes efeitos deletérios são secundários à falta de atividade física. Por esta razão a prática do exercício físico regular torna-se fundamental nesta época da vida. Todavia, a prescriçäo de exercício deve ser individualizada, já que as alteraçöes morfológicas e funcionais que acontecem nesta época requerem atençao…

sentimentos, atenção, equilíbrio e otimização de performance. Nesse tipo de trabalho o psicólogo trabalha muito com todos os outros envolvidos na qualidade de rendimento que o atleta possa oferecer, é altamente multidisciplinar envolvendo médicos, fisioterapeutas, técnicos, pesquisadores. Claro que o objetivo é fazer com que o atleta de a melhor resposta possível no campo, piscina ou quadra. Seu corpo e mente em equilíbrio trabalhando em comunhão para alta performance. Para os psicólogos…