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2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio daSobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7 Princípio da Variabilidade (2 pags.) 2.8 Princípio da Adaptação (2 pags.) 3COSIDERAÇÕES FINAIS (2 pags.) Trabalho de Fundamentos do Futebol e FutSal – 2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio daSobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7 Princípio da Variabilidade (2 pags.) 2.8 Princípio da Adaptação (2 pags.) 3COSIDERAÇÕES FINAIS (2 pags.) Trabalho de Fundamentos do Futebol e FutSal – 2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio daSobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio…

ESPECIFICIDADE DO TIPO DE TREINAMENTO Treinamento Aeróbio Treinamento Aeróbio • Treinamento aeróbio consiste na prática de exercícios que trabalham grandes grupos musculares e utilizam o oxigênio como principal fonte de energia. • Quando o indivíduo realiza uma atividade aeróbia como: Nadar, correr, pedalar, estará aumentando a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio pelo organismo. Princípio da Especificidade • O princípio da especificidade propõe que os treinamentos realizados…

Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Thiago Lemos Doutor em Fisiologia 2º Semestre de 2014 Princípios do treinamento Desenvolvimento de um programa de preparação física DIAGNÓSTICO Identificação das QUALIDADES FÍSICAS (básicas e específicas) Avaliação das qualidades físicas (condições iniciais) (re) Avaliação das qualidades físicas (controle do processo) feedback Formulação dos objetivos do programa Elaboração do programa (geral e específico) …

de Fundamentos do Futebol e FutSal – 2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio da Sobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7 Princípio da…

Bases Metodológicas do Treinamento Desportivo Unidade I Princípios do Treinamento Prof. Esp. Jorge Duarte Princípios do Treinamento A teoria e a metodologia do treinamento desportivo possuem princípios específicos baseados nas ciências biológicas e pedagógicas. As diretrizes e regras que norteiam o treinamento sistematicamente, são conhecidas como princípios do treinamento. A utilização correta desses princípios formará uma organização superior, além de conteúdos,…

Macrociclo Representa a organização de todo o treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo. A estruturação desse período de treinamento obedece a um plano de expectativas e, geralmente, encerra-se num ponto máximo de performance (peak) do individuo. Dividi-se em fase de preparação, que abrange duas etapas: uma básica (ou de base) e outra específica (ou de especialização). Visando proporcionar um condicionamento da aptidão do individuo que permita-o alcançar…

Princípios do Treinamento Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984). Segundo Tubino: “Antes de passar ao estudo de cada princípio, é importante enfatizar que os 5 princípios se inter-relacionam em todas as suas aplicações.” (ibidem, 1984, p. 99). Estélio Dantas atualizando o…

PRINCÍPIOS BÁSICOS DO TREINAMENTO - SOBRECARGA O treinamento de uma capacidade física se dá pelo aumento progressivo do esforço a ela relacionado. Esse aumento é chamado de sobrecarga; PRÍNCIPIO DA SOBRECARGA O princípio da sobrecarga diz que para um atleta obter uma resposta satisfatória ao treinamento, deverá ser aplicada uma sobrecarga com o exercício específico para a atividade. As variáveis manipuláveis no princípio da sobrecarga são: - Volume: definido pela…

Princípios da Atividade Física Especifidade Conceito  Do ponto de vista do gasto energético é possível estabelecer parâmetros de igualdade entre diferentes atividades físicas. Assim, andar 3 quilômetros em 30 minutos equivale a nadar 20 minutos ou andar de bicicleta 6 quilômetros em 15 minutos. Isto porque todas essas atividades provocam a queima de 150 quilocalorias. Conceito  Mas imagine a seguinte situação: você quer hipertrofiar, obter bons ganhos de massa muscular e melhorar…

PRÍNCIPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO LUCAS CARDOSO LIMA TERESINA-PI 2014 PRÍNCIPIO DA INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE Um organismo submetido a trabalho muito intenso só poderá executá-lo por curto espaço de tempo. Por outro lado, se há necessidade de realizar um esforço de longa duração a carga será moderada. A escolha da incidência de sobrecarga na intensidade, ou no volume, respeitará dois critérios: a qualidade física visada e o período de…