treinamento unisuam

Bases Fisiológicas e
Metodológicas do Treinamento
Thiago Lemos
Doutor em Fisiologia
2º Semestre de 2014

Princípios do treinamento
Desenvolvimento de um programa de preparação física
DIAGNÓSTICO
Identificação das
QUALIDADES FÍSICAS
(básicas e específicas) Avaliação das qualidades físicas
(condições iniciais)

(re) Avaliação das qualidades físicas
(controle do processo) feedback Formulação dos objetivos do programa Elaboração do programa (geral e específico) Desenvolvimento do programa

PLANEJAMENTO
Elaboração de um programa de treinamento físico com bases nos
Princípios do Treinamento

Transição para nova etapa de treinamento
(pós-competição alvo)

Tubino e Moreira, 2003

Princípios do treinamento
Desenvolvimento de um programa de preparação física

DIAGNÓSTICO

O que são
Identificação
dasos Princípios do
Avaliação das
QUALIDADES
FÍSICAS
Treinamento?
qualidades físicas
(básicas e
(condições
iniciais)
específicas)
Orientações e diretrizes que (re) Avaliação das qualidades físicas
(controle do processo)

direcionam de modo sistemático todo o processo de treinamento
Formulação dos

 Diferente do trabalhoobjetivos feito àdobase de programa tentativa-e-erro

feedback

Elaboração do programa (geral e específico) PLANEJAMENTO
 Melhor organização dos conteúdos, métodos e fatores intervenientes do treinamento

Desenvolvimento do programa

Transição para nova etapa de treinamento
(pós-competição alvo)

Bompa, 1983

Princípios do treinamento

Quais são os Princípios do Treinamento?
 Individualidade biológica
 Adaptação
 Sobrecarga
 Interdependência volume/intensidade
 Continuidade
 Especificidade
 Reversibilidade
 Treinabilidade

Princípios do treinamento
 Individualidade biológica
 Devida a diferenças individuais de um organismo, as respostas adaptativas a um mesmo estímulo podem ser completamente distintas
 Cada atleta, independente do