Nado Costa

(água na altura do peito) 03-Orientação para águas profundas, com o apoio 04-Flutuar sem suporte (ventral/dorsal) 05-Flutuação de costas ou de deslizamento sem suporte (5 seg.) 06-Recuperação da posição vertical 07-Respiração rítmica (10 vezes) 08-Entrada e saída pela lateral 09-Pernada de crawl/costas 10-Ação de braço crawl 11-Ação combinada crawl/costas movimentos de pernas e braço (5 metros) 12-Rolamento para frente/trás, de trás para frente 13-Torne-se familiarizado com a…

NADO CRAWL-EXERCÍCIOS PERNADA EXERCÍCIOS EDUCATIVOS E CORRETIVOS (seqüência pedagógica) 1. Sentado na borda o professor mostra a posição dos pés e joelhos. 2. Com o apoio das mãos na borda, batimento de pernas com o professor auxiliando para que o aluno sinta como deve ser executado o movimento (não deve ser executado muitas vezes, esse exercício só é valido para passarmos alguns detalhes e às vezes corrigi-los, o aluno deve sentir o movimento em deslocamento (propulsão)). 3. Batimento de

Nado Crawl No Crawl, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral (barriga para baixo). O rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para frente e para baixo ao mesmo tempo. As pernas realizam movimentos alternados no ritmo ativo e passivo. No ativo, o movimento é de cima para baixo, com a perna levemente flexionada e, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o tornozelo relaxado concentrando a força no peito do pé; no ritmo passivo é o relaxamento do ativo,…

NOME: Diego Palácio Gavinhos RA: 4420862514 1º Semestre NATAÇÃO : REGRAS NADO LIVRE ( CRAWL ) Nado livre significa que numa prova assim denominada, o competidor pode nadar qualquer nado, exceto nas provas medley individual ou revezamento 4 nados. Nado livre significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta. Alguma parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e no final. Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da…

da superfície do bloco de partida deve ter pelo menos 50 centímetros de largura por 50 centímetros de comprimento e estar revestida com material antiderrapante. A inclinação máxima deste bloco não pode ser superior a 10 graus. Os estilos de nados Nado Costas Nesta prova, os competidores devem se alinhar dentro da água, mantendo-se de frente para a cabeceira de saída, com as duas mãos colocadas nos suportes de agarre do bloco de saída que ficam colocados na parte mais baixa destes…

Orientador: Jairo Elísio de Melo Tema: Aprendizagem do nado crawl e costas Objetivo Geral: Desenvolver melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas. Data: 07-05-2013 PLANO DE AULA – Nado Crawl Objetivos: Melhorar o desempenho do aluno em sua execução, coordenação perna/braço com início a respiração frontal. Os exercícios propostos auxiliaram no nado crawl para um melhor desenvolvimento neste nado. Conteúdo/ Procedimento:…

........... 04 2. HISTÓRIA........................................................................................ 05 3. NATAÇÃO COMO ESPORTE.......................................................... 07 4. TIPOS DE NADO EM PROVAS OLÍMPICAS................................... 08 5. AS PROVAS...................................................................................... 09 6. MASCULINO INDIVIDUAL...........................................

dos nados crawl, peito, costas e borboleta, com dicas de como aperfeiçoar os movimentos, além de conter imagens ensinando passo a passo. Com a apresentação desse conteúdo, ao final do trabalho deve-se aprender como praticar os movimentos usados na natação e, por conseqüência, aprender um pouco das regras das competições nacionais/internacionais referentes às modalidades de nado, (Graco, Tertuliano, Apolinário, Oliveira, 20011) 1 VIRADA DE COSTAS A mudança da regra da virada de…

Natação Técnica: Nado de Costas Itajaí, 09 de Abril de 2013 Introdução A natação está presente em todos os Jogos Olímpicos. O nado de costas foi o segundo estilo a ser nadado em competições, depois do nado livre. O nado livre foi introduzido nos Jogos pela primeira vez em Paris, em 1900. Esses Jogos incluíram uma competição de nado de costas de 200 metros. O nado de costas é também, quase sempre, nadado com os braços dobrados debaixo da água. É o segundo nado…

Planos de aula dos nados: Peito, costa, borboleta e crawl Faixa etária: dos 12 aos 15 anos Novembro de 2014 Teresina,Piauí Nado:Peito Objetivo: Aprender a movimentação específica dos braços durante onado de peito e coordenar os braços e pernas durante o nado e executando a respiração adequada ao nado de peito. Parte Principal Os alunos apoiarão suas mãos, na borda da piscina, e os dois pés na parede, com os pés na parede impulsionarão