nataçao

Planos de aula dos nados: Peito, costa, borboleta e crawl
Faixa etária: dos 12 aos 15 anos

Novembro de 2014

Teresina,Piauí

Nado:Peito
Objetivo: Aprender a movimentação específica dos braços durante onado de peito e coordenar os braços e pernas durante o nado e executando a respiração adequada ao nado de peito.

Parte Principal Os alunos apoiarão suas mãos, na borda da piscina, e os dois pés na parede, com os pés na parede impulsionarão o corpo para frente e, em seguida, realizarão a extensão dos braços à frente para que os mesmos e o restante do corpo possam passar por dentro do arco. Os alunos deverão realizar esta fase da atividade submersos, para que possam passar por dentro dos arcos. No momento em que passarem pelo primeiro arco, poderão utilizar a pernada e a braçada do nado de peito, para passarem por dentro dos outros arcos. Assim que ultrapassarem o último arco, os alunos subirão à superfície e retornarão para a sua fila, realizando os movimentos do nado de peito.

1. Com espaguete ou flutuador de perna, as crianças atravessarão a piscina como se estivessem cavando a água com os braços e mãos. A respiração deve sempre ser frontal.
2. Com pranchas, as crianças devem atravessar a piscina executando a pernada do nado peito, sem correria, sempre na superfície da piscina.

Nado: Costa

Objetivos: Desenvolver as habilidades de execução dos fundamentos de braçada do nado peito da natação; Integração, socialização das crianças dentro do esporte.

Parte Principal
1. Cinquenta metros de educativo de costas: braços estendidos, segurando a prancha sobre a coxa. Elevar o braço entrando na água junto da cabeça. Vinte e cinco metros com o braço direito, 25 metros com o braço esquerdo.

2. Em duplas, os alunos deverão ser conduzidos pelo colega até o outro lado da piscina. Um colega se apoia sobre as costas do outro e este então devera conduzi-lo até a outra borda, o