Porque a flexibilidade é importante

Porque a flexibilidade é importante?( JANE) • Para aumentar a qualidade dos movimentos • Melhora a postura corporal • Diminui os riscos de lesões • Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas. A flexibilidade como valência física ou componente da aptidão física é considerada como um importante componente da AFRS - aptidão física relacionada a saúde (ACHOR JÚNIOR, 1994;1996;NAHAS, 1989; GUEDES&GUEDES,1995) e do desempenho atlético (MATHEWS, 1980; HIGAJO et al.,1991;WEINECK,1999). Eficiência Anatofisiologica: |Influência dos diferentes tipos de Tecidos na Flexibilidade | |Cápsula articular |47% | |Músculos |41% | |Tendões |10% | |Pele |02% | |(JONHS & WRIGHT,1962) | • Ligamentos - tem baixo coeficiente de elasticidade e alto coeficiente de plasticidade. • Tendões - tem baixo coeficiente de elasticidade e de plasticidade. • Músculos - tem alto coeficiente de elasticidade, principalmente quando trabalhados para tal. Obs.: - Geralmente quando os limites são superados em seus coeficientes de elasticidade e plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento…

comprimento muscular original) – DN. Quando o músculo realiza uma força e ocorre diminuição no comprimento do ventre muscular chamamos de DP e quando ocorre um alongamento do ventre muscular por ceder à carga externa chamamos de DN (ZATSIORSKY, 1999). A força dinâmica pode ser desenvolvida por meio da execução de 10 repetições no exercício, por exemplo, rosca bíceps sem a realização de isometria, ou seja, realizando as fases concêntricas e excêntrica durante o exercício com movimento…

11 1 INTRODUÇÃO O envelhecimento é um processo normal, individual e gradativo, que caracteriza uma etapa da vida onde ocorrem modificações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas em conseqüência da ação do tempo. É uma fase onde ocorrem manifestações somáticas no ciclo natural da vida, pois se caracteriza pela perda progressiva da capacidade de adaptação e de reserva do organismo diante das mudanças que irão influenciar de maneira decisiva na vida do idoso. O cuidado com a…

auxiliam na elaboração, acompanhamento e execução de sistemas de gestão ambiental; atua na organização de programas de educação ambiental, de conservação e preservação de recursos naturais, de redução, reuso e reciclagem; identifica as intervenções ambientais, analisa suas consequências e operacionaliza a execução de ações para preservação, conservação, otimização, minimização e remediação dos seus efeitos; identifica os processos de intervenção antrópica sobre o ambiente e as…