Introdução Musculação

proposta do treino FST-7, desenvolvido por Hany Rambod, explicaremos a metodologia e o porquê ela garante resultados eficientes na musculação, realizada da forma precisa. A teoria foi aplicada em dois informantes, cujo resultado também foi bastante satisfatório. PALAVRAS-CHAVE: Treino; metodologia; resultados. Introdução O artigo analisado mostra a teoria de um tipo de treinamento feito por atletas de alto rendimento, que obtiveram…

“A RELEVÂNCIA DOS INTERVALOS DE REPOUSO ENTRE AS SÉRIES NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO OBJETIVANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR” Autor: ROGER HANSEN Orientador: PROF. PAULO MARCELO SOARES DE MACEDO FLORIANÓPOLIS, MAIO DE 2002. Introdução A utilidade e importância do treinamento com pesos ( como também se denomina a musculação) tem sido relevada cada vez mais pelos diversos objetivos que podem ser atingidos através de sua utilização

Introdução Atualmente pode-se constatar que um dos motivos que mais tem levado as pessoas a procurarem uma academia de musculação é o aperfeiçoamento da estética corporal. Com isso, é possível constatar que muitas pessoas buscam um treinamento de musculação visando o ganho de massa muscular (hipertrofia muscular). Para este fim, é necessário que se dê atenção específica para os diversos fatores relacionados à intensidade do treinamento. Porém, muitos praticantes acabam tratando a…

Atividades Aeróbicas e Anaeróbicas; Introdução Sempre que o assunto é musculação ou outra atividade física, ouvimos referência a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. As atividades aeróbicas são as mais conhecidas de todos, até porque são famosas as academias de ginástica que se caracterizam principalmente pela queima de calorias. Enquanto isso é na musculação que ouvimos falar dos exercícios anaeróbicos. Mas, o que significam esses dois termos e qual a diferença entre eles? Antes de qualquer

Introdução Neste trabalho utilizamos exercicios de força ( musculacao ) com movimentos tanto dos membros superiores MMSS como dos membros inferiores MMII com os exercicios de supino reto e agachamento. O supino é uma forma de levantamento de peso que é voltado principalmente para o desenvolvimento dos músculos peitorais maiores, mas que também envolve, como agonistas, os músculos deltóide, serrátil anterior, coracobraquial e tríceps braquial. Enquanto está deitada para

CONSUMO DE PROTEÍNA POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO QUE OBJETIVAM HIPERTROFIA MUSCULAR CLÍNICA MÉDICA DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE Artigo Original PROTEIN CONSUMPTION BY BODYBUILDING PRACTITIONERS AIMING MUSCLE HYPERTROPHY Daiane Menon Jacqueline Schaurich dos Santos Universidade de Caxias do Sul – UCS – Caxias do Sul, RS. Correspondência: Rua Cirilo Ruzzarim, 474, Lourdes – 95070-480 – Caxias do Sul, RS E-mail: dai_menon@yahoo.com.br RESUMO A grande procura por academia frequentemente…

INTRODUÇÃO Com o avanço da tecnologia e o desenvolvimento socioeconômico e cultural, houve um aumento da expectativa de vida da população mundial e, consequentemente, um aumento no número de idosos. Segundo estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS) até 2025, o Brasil será o sexto país do mundo com maior número de pessoas idosas. Com o aumento da expectativa de vida, consequentemente aparecerá um grande número de doenças crônico-degenerativas, como a osteoporose (KOWALSKI; FERRAL,

SUMÁRIO Introdução ...............................................................1 Relatório do Estágio ................................................3 Conclusão ................................................................8 Proposta de Intervenção...........................................9 Referências Bibliográficas .....................................10 Anexos ....................................................................11…

...........29 FUGURA 1-ESTRUTURA FUNCIONAL....................................................................30 QUADRO 6- LAYOUT DO EMPREENDIMENTO......................................................32 SUMÁRIO Conteúdo 1.INTRODUÇÃO 1.1 Apresentação As academias, antigamente, eram com pesos fundidos com cimento. As pessoas pegavam brita, cascalho, areia e cimento e faziam os pesos. Os canos eram cortados e serviam de barras. Naquela época, as academias de…

INTRODUÇÃO De acordo com Campos (2008), o envelhecimento é um processo inexorável e multifatorial, que inclui fatores genéticos e ambientais influenciados por doenças e hábitos deletérios à saúde. A OMS definiu incapacidade funcional como a dificuldade de realizar atividades típicas e pessoalmente desejadas. A função, um dos parâmetros de qualidade de vida dos idosos, pode beneficiar aspectos físicos, psicológicos e cognitivos. A avaliação da funcionalidade incide sobre o desempenho de…