Introdução Musculação Treino

Academia Power Light Ltda., que servirá como avaliação do semestre da disciplina Desenvolvimento de Plano de Negócios do curso de Tecnologia em Logística, sob a orientação do mestre Vanderlei Gaspar da Cruz. São Paulo 2011 SUMÁRIO Introdução ....06 Sumário Executivo 07 1. A Empresa 13 1.1. Visão 14 1.2. Missão 15 1.3. Objetivos 16 1.4. Valores 19 1.5. Responsabilidade Social/ Ambiental 20 1.5.1. Responsabilidade Social 20…

...........29 FUGURA 1-ESTRUTURA FUNCIONAL....................................................................30 QUADRO 6- LAYOUT DO EMPREENDIMENTO......................................................32 SUMÁRIO Conteúdo 1.INTRODUÇÃO 1.1 Apresentação As academias, antigamente, eram com pesos fundidos com cimento. As pessoas pegavam brita, cascalho, areia e cimento e faziam os pesos. Os canos eram cortados e serviam de barras. Naquela época, as academias de…

SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO .............................................................................................................. 7 2 OBJETIVOS .................................................................................................................. 9 2.1 Objetivo Geral.......................................................................................................9 2.2 Objetivo específico.......................................................................................

EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO PARA O FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA DA COXA EM PORTADORA DE CONDROMALÁCIA PATELAR Cícero Leonardo de Souza Ferreira1; Daniel Fabiano Moreira1, Danilo Lopes Ferreira Lima1, Alex Soares Marreiros Ferraz1, Vera Lígia Montenegro de Albuquerque1 RESUMO A condromalácia patelar é uma patologia que se caracteriza pelo amolecimento da cartilagem articular em decorrência do desequilíbrio bioquímico do líquido sinovial. Atividades aquáticas e exercícios de musculação…

INTRODUÇÃO A crescente procura, nas academias de todo o país, pela cultura de um corpo mais esculpido, com a musculação mais delineada, tem incentivado a procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine (ACSM, 2002) recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e até mesmo para idosos. Suas recomendações incluem pelo menos uma série de 8 a 10…

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA AS ATIVIDADES DIÁRIAS DOS INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE *André do Amaral Marino Dias **Joaquim Martins Junior __________________________________________________________________ RESUMO Um estilo de vida ativo pode ser benéfico para a manutenção da autonomia e da capacidade funcional durante o envelhecimento. Grande parte de acidentes ou de incapacidade na terceira idade é o declínio funcional que acontece no equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais,

RELATÓRIO DE ESTÁGIO O treino na terceira idade adaptado a diferentes realidades Relatório de estágio profissionalizante para a obtenção do grau de Mestre em Atividade física para a Terceira Idade, ao abrigo do artigo 20º do Decreto-Lei nº 74/2006 de 24 de Março. Orientadora: Prof.ª Doutora Elisa Marques Coorientadora: Prof.ª Doutora Joana Carvalho Henrique Miranda Nogueira, Porto, Setembro 2013 Nogueira, H. (2013) Relatório de Estágio. O treino na terceira idade adaptado a…

Introdução Os músculos são os únicos geradores de força capazes de produzir movimento articular. Realizam contração convertendo energia química em trabalho mecânico. São 434 músculos, representando 40% do peso corporal; dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do corpo. As lesões musculares são comuns nos esportes, com sua frequência variando 10-55% de todas as lesões. Mais de 90% delas relacionadas com são contusões ou distensões…

identificamos que este tem sido marcado pela ousadia dos cortes e decotes, que leva ao desnudamento e flexibilidade cada vês maiores, sendo que a aparência física passa a depender cada vez mais do corpo e cuidar dele torna-se uma necessidade. A introdução do jeans como vestimenta que atravessa todas as classes sociais e faixas etárias está ligada à flexibilização do vestuário e ao culto ao corpo, longe de ser uniformizaste, o jeans sublinha de perto a forma do corpo, valoriza os quadris,…

contração muscular. Hiperplasia é o aumento do número de fibras musculares em relação ao número original, aumentando a quantidade para ter aumento de força. Palavras chaves: Hipertrofia, hiperplasia, exercício. Introdução A busca pelo hipertrofia muscular é alta em academias de musculação, onde as pessoas buscam através de exercícios com pesos, aumentar a sua força e o tamanho de sua massa muscular, com os estímulos frequentes e cada vez maiores, as células satélites da fibra…