Tese Final Henrique 2014

RELATÓRIO DE ESTÁGIO
O treino na terceira idade adaptado a diferentes realidades

Relatório de estágio profissionalizante para a obtenção do grau de Mestre em
Atividade física para a Terceira Idade, ao abrigo do artigo 20º do Decreto-Lei nº
74/2006 de 24 de Março.

Orientadora: Prof.ª Doutora Elisa Marques

Coorientadora: Prof.ª Doutora Joana Carvalho

Henrique Miranda Nogueira,
Porto, Setembro 2013

Nogueira, H. (2013) Relatório de Estágio. O treino na terceira idade adaptado a diferentes realidades. Porto: H. Nogueira. Relatório de estágio profissionalizante para a obtenção do grau de Mestre em Atividade Física para a Terceira Idade, apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do
Porto.

Palavras-chave: IDOSO, EXERCICIO FÍSICO, CAMINHADA, TREINO
MULTICOMPONENTE, TREINO DE FORÇA

III

DEDICATÓRIA

À minha Mãe,
Ao meu Pai,
Ao meu falecido avô Noé.

V

AGRACEDIMENTOS

Quero agradecer,
À minha orientadora, Prof.ª Doutora Elisa Marques, pela dedicação ao grupo, pelo incentivo constante e pela ajuda nas correções e nas sugestões;
À Prof.ª Doutora Joana Carvalho pelo empenhamento na obtenção dos estágios profissionais;
À Ana Monteiro e à Tânia Carneiro pelo espírito de equipa patente na permanente busca das melhores soluções, ao longo das inúmeras reuniões de trabalho; Às instituições que tornaram possível este estágio, graças à sua disponibilidade e cooperação;
Aos meus idosos por todo o apoio que me deram como alunos e como pessoas fantásticas que são;
Aos meus pais, as pessoas que mais em mim apostaram, por sempre me terem apoiado e encorajado a seguir em frente.

Um muito obrigado a todos.

VII

ÍNDICE GERAL
DEDICATÓRIA ................................................................................................... V
AGRACEDIMENTOS ....................................................................................... VII
ÍNDICE GERAL ................................................................................................. IX
ÍNDICE DE