Hidratação Esportes

CENTRO UNIVERSITÁRIO SALESIANO DE SÃO PAULO - UNISAL CURSO: Bacharelado em Educação Física DISCIPLINA: Medidas e Avaliação na Educação Física e Esportes TURMA: 5º Semestre PROFESSORA: Evandro Murer Autor: Camila Arruda Fernanda Oliveira Luana Sthefany Rayssa Marinheiro Thiago Brusco CAMPINAS 2015 Sumario Introdução/ Avaliação Morfológica 1 Avaliações Anfológicas 2…

Prática Profissional e pelo Comitê Executivo em junho de 1997 e pelo Comitê de Declarações do Colégio Americano de Medicina do Esporte e pela sua Diretoria em julho de 1997. Para revisões técnicas sobre o assunto, consulte Diabetes Care 1990;13:7859 e Diabetes Care 1994;17:924-37. Diretrizes da Associação Americana de Diabetes e do Colégio Americano de Medicina do Esporte. Este Posicionamento Conjunto foi publicado simultaneamente no periódico Diabetes Care. 1 6 quado, uma liberação…

soldados americanos mortos sucumbiram pelo frio. Nas últimas décadas, são inúmeras as descrições de ocorrências fatais por hipotermia nos mais diversos esportes. O atleta de esportes de aventura comumente se defronta com temperaturas ambientais muito baixas. Principalmente em modalidades como caminhadas, travessias polares, escaladas e esportes aquáticos (vela, canoagem e mergulho por exemplo). Mesmo nos grandes ralis internacionais, há casos de hipotermia (no Rally Granada - Dakar, por exemplo

importância, pelo fato de evitar a desidratação, pois, perdemos água com facilidade através de nossa pele durante a transpiração que é frequente, além das perdas pelos rins. Um dos sintomas da desidratação é a famosa “câimbra”, que pode ser evitada pela hidratação antes, durante e após a atividade física. Por fim, o ato de se alimentar após o exercício físico irá fazer com que o nosso organismo reponha tudo que perdemos, que é o necessário para um bom metabolismo. É ideal nos…

Prof. Fernando dos Santos Pós graduando Medicina do Esporte e Atividade Física Bom dia! ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO “Faça de seu alimento seu remédio” Hipócrates Hidratação Os alimentos compostos essencialmente de água podem ajudar na hidratação diária. Água é essencial para o bom funcionamento do organismo, manutenção da temperatura corporal e até para beleza. alface (95% de água), chuchu (95%), pepino (95%), rabanete (95%), nabo (94%), tomate (94%), couve-flor (92%)

performance dos atletas. Embora não existam recomendações específicas a cada modalidade esportiva, há na literatura recomendações voltadas aos atletas e praticantes de exercícios físicos. Um exemplo é a Diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2009), que orienta em relação ao consumo apropriado dos macronutrientes e suplementos. Objetivo: avaliar a adequação da dieta de atletas de voleibol e propor uma nova dieta a fim de corrigir desvios alimentares existentes.…

Descritores Eixo I - Esporte D1 Identificar as regras básicas de cada modalidade esportiva. D 2 Identificar as regras de cada modalidade esportiva em situações pré - definidas. D 3 Identificar os elementos técnicos (fundamentos) de cada modalidade esportiva. D 4 Identificar as formações táticas de cada modalidade esportiva. D 5 Identificar os riscos de cada modalidade esportiva. D 6 Identificar os benefícios da prática esportiva. D 7 Identificar esporte educacional, de…

Lesões nos Esportes A lesão é um acometimento indesejável e desagradável na vida do atleta. Mas infelizmente, para os que treinam arduamente e com uma frequência acima do limite do corpo, e principalmente os que realizam sem uma preparação correta e específica, fatalmente terão lesões consequentes, acompanhadas de dor, desconforto e até mesmo a incapacidade de continuar treinando. Alguns indivíduos sofrem lesões mais graves e mais frequentes do que outros. No entanto, qualquer que seja…

* O que é atividade física? A atividade física, em educação física e nos esportes, é definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva. Modernamente, o…

Samba do Brasil, fundada em 1934. Outras expressões culturais seguiram o mesmo caminho. A capoeira, que era considerada própria de bandidos e marginais, foi apresentada, em 1953, por mestre Bimba ao presidente Vargas, que então a chamou de "único esporte verdadeiramente nacional". A partir da década de 1950 as perseguições às religiões afro-brasileiras diminuíram e a Umbanda passou a ser seguida por parte da classe média carioca. Na década seguinte, as religiões afro-brasileiras…