Força E Resistencia Muscular

Neste trabalho iremos dar uma breve introdução sobre força e resistência e destacar sobre os seguintes exercícios recomendados para crianças, idosos e adolescentes e quais os grupos musculares a serem trabalhados. FORÇA E RESISTÊNCIA Trabalho desenvolvido durante a disciplina de Ginastica II Como parte de avaliação referente ao 2º semestre do Curso de educação física licenciatura Professor (a): Janaina Dourados/MS 2014 INTRODUÇÃO Estamos acostumados a ver pessoas idosas que andam com

cada modalidade, bem como suas capacidades físicas determinantes e específicas, possibilitaremos aos alunos uma compreensão das avaliações físicas para cada modalidade e sua prevenção específica de lesões. Capacidades determinantes como força, velocidade e resistência serão analisadas com atenção especial para a característica específica dos desportos acíclicos. Professores escolhidos com experiência acadêmica e larga aplicação prática abordarão os temas específicos e os detalhes…

Definição das capacidades físicas: Resistência, força, flexibilidade, velocidade e Agilidade. Defini-se Capacidades Físicas ou qualidades físicas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em: Força, Velocidade, Agilidade, Equilibro, Coordenação motora, Flexibilidade, Resistência. Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um…

DEFICIÊNCIA DO DESEMPENHO MUSCULAR Carrie Hall e Lori Thein Brody Vários fatores podem resultar na deterioração do desempenho muscular, como o dano direto ao músculo, fatores biomecânicos, limitações cardiovasculares, incoordenação neuromuscular, ou alguma patologia que pode limitar a produção de força. As deficiências no desempenho muscular também podem ser classificadas pelas deficiências na produção de força, torque, potência ou trabalho. O exercício terapêutico intervém na…

Biomecânica no basquete A biomecânica é a base da função músculo-esquelética. Os músculos produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma resistência. O arranjo de fibras de cada músculo determina a quantidade de força que o músculo pode produzir e o comprimento no qual os músculos podem se contrair. Dentro do corpo, os músculos são as principais estruturas controladoras da postura e do movimento. Contudo,…

Hoje vamos treinar resistência muscular localizada (RML). RML é tempo máximo que seu músculo é capaz de fazer força. Essa resistência muscular pode variar: aeróbica, anaeróbica, estes se dividem em dinâmico e estático. Nesse post irei falar da parte anaeróbica, é um trabalho dinâmico com grupos musculares pequenos ou médios contra uma carga, variando de 50% a 70% da força máxima. Treino de resistência muscular localizada consiste em simplesmente trabalhar a resistência do músculo, o mesmo

Índice : -Força: Página 3 -Velocidade: Página 4 -Equilíbrio: Página 5 -Flexibilidade: Página 6 -Alongamento: Página 7 -Resistência Aeróbica: Página 8 -Resistência Anaeróbica: Página 8 -Resistência muscular localizada: Página 8 -Princípio da individualidade biológica: Página 9 -Princípio da adaptação: Página 9 -Princípio da sobrecarga: Página 9 -Princípio da continuidade: Página 9 -Princípio da interdependência: volume e intensidade: Página 9 -Princípio da variabilidade:…

exercícios de resistência tem sido muito utilizado para combater esses fatores, conhecido popularmente como musculação tem como característica aumento da resistência corporal uma forma de preparação física então neste trabalho vamos aprofundar e conhecer cada detalhe como se e utilizado seus pontos positivos e negativos e a grande polemica seu uso em jovens adolescentes e crianças. Exercícios Resistidos Exercício resistido pode ser definido como…

Dinamômetro Isocinético é um aparelho que determina uma avaliação objetiva e bem direta do desempenho muscular relacionados às articulações dos membros superiores e membros inferiores. O teste realizado por esse aparelho disponibiliza vários dados, como: força máxima e média, força em relação ao peso corporal, comparação entre forças de ambos os lados, potência de um músculo específico e resistência do mesmo. Graças a isso, esse tipo de avaliação torna-se adequado em relação a qualquer…

desenvolvimento dessas capacidades especificas baseadas na manifestação e combinação especiais das diversas capacidades física, constitui o conteúdo de preparação física especial do atleta. No futsal atualmente o jogo se define cada vez mais em força e velocidade, em muitas vezes superando a técnica, sendo assim as capacidades físicas estão ganhando cada vez mais importância no planejamento do treinamento de futsal, A Preparação física aprimora o condicionamento do atleta, e essa…