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Flexibilidade - Força - Resistência Muscular 12/06/2010 - Valdir J. Barbanti Flexibilidade, Força e Resistência Muscular Localizada Estes três componentes fazem parte da chamada aptidão músculo-esquelética. Uma disfunção músculo-esquelética que afeta muita gente é a "dor na coluna lombar". Registros históricos destacam que Hipócrates, o "pai da medicina" aventou a hipótese de que o homem apresentava dores na coluna em virtude de seu bipedalismo e da posição ereta em que caminha. Foi somente a partir da revolução industrial que os problemas da coluna, com destaque para as dores lombares, ganharam atenção, em virtude de sua alta incidência. Excluindo a gripe e resfriado, a "dor nas costas" é a justificativa mais freqüente de afastamento temporário do trabalho nos países industrializados. Os operários que ainda têm que fazer algum trabalho braçal e para isso usam a coluna como alavanca para levantar objetos, bem como aqueles que fazem trabalho sedentário, pois passam a maior parte do tempo em cadeiras, poltronas e mesas inadequadas, são os mais atingidos. Junte-se a essas causas, uma outra de ordem emocional que afeta a todos que vivem numa sociedade competitiva, extremamente desgastante e em constante stress, tensão, que repercute principalmente na musculatura das costas, causando fadiga e dores. A vida sedentária produz músculos abdominais flácidos, por falta de exercícios, mas os músculos das costas (principalmente da região lombar)ficam tensos, duros encurtados,…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E DO DESPORTO MEDICINA FORÇA MÁXIMA, RESISTÊNCIA MUSCULAR E BIOMARCADORES INFLAMATÓRIOS EM HOMENS ADULTOS JOVENS. CARLOS EMANUEL RODRIGUES DE CASTRO Prof. Dr. MIGUEL JUNIOR SORDI BORTOLINI 2015/RIO BRANCO INTRODUÇÃO • Relação entre o baixo grau de inflamação e doenças cardiovasculares e metabólicas • Fatores inflamatórios (CRP, IL-6 e TNF-alpha) como fatores de risco preditivos de doenças cardiovasculares •…

Influência de variáveis do treinamento contra-resistência sobre a força muscular de idosos: uma revisão sistemática com ênfase nas relações dose-resposta Nádia Lima da Silva1 e Paulo de Tarso Veras Farinatti2 RESUMO A força muscular é considerada componente importante de programas de exercícios físicos. Os benefícios desse tipo de treinamento dependem da combinação do número de repetições, séries, sobrecarga, seqüência e intervalos entre as séries e exercícios. No entanto, não se…

Trabalhe a resistência muscular localizada para completar provas longas A musculação é aliada dos atletas que buscam aumento de performance POR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 11/07/2008 Já Ajudou 330 Pessoas A fadiga muscular é uma surpresa amarga, que desanima muito corredor. Às vezes, a falta de preparo adequado nem é notada no treino, mas quando chega o dia da prova. Um deslize que causa tristeza e que poderia ser facilmente evitado com um bom trabalho de resistência, aliado aos treinos…

Força Muscular: Capacidade de superação da resistência externa e de contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços musculares. ZAKHAROV (1991) Representa a capacidade do indivíduo para vencer ou suportar uma resistência. MANSO (1996) É a capacidade de superar resistências e contra-resistências por meio da ação muscular. GROSSER (1989) É a força que um músculo ou grupo muscular pode exercer contra uma resistência em um esforço máximo. BAECHLE (1994) É a força máxima…

Especial da Resistência Muscular na Preparação Esportiva dos Corredores de Fundo Especialistas na Distância de 10.000 M RESUMO A resistência muscular é a capacidade condicionante que determina o nível de preparação esportiva nas corridas de longas distâncias, sendo que o seu desenvolvimento específico ocorre por meio das tarefas do treinamento especial, que é caracterizado pelo regime de trabalho muscular em condições especiais. O aumento e manutenção de um elevado nível de velocidade…

QUALIDADES FÍSICAS? Força. Resistência Velocidade Flexibilidade Qualidades Físicas força O QUE É A FORÇA? CONCEITOS DE FORÇA, SEGUNDO AUTORES DE TREINO DESPORTIVO: “Capacidade de superar a resistência externa às custas dos esforços musculares”. (VERKHOSHANSKI, 2001). “Capacidade para vencer ou se opor á uma maior resistência mediante a ação muscular”. (PLATONOV, 1999). “Capacidade de um sujeito vencer ou suportar uma resistência. Esta capacidade do ser humano, por sua vez, é o…

Treinamento de Força. (Musculação). Periodização: o que é isso? É o período ou temporada de treinamento pré-determinado, em que se encontra um indivíduo, possuindo etapas específicas durante o ano, com objetivos e conteúdos pré-estabelecidos e definidos para se chegar a um resultado final positivo. Esta necessidade de períodos específicos baseia-se no fato de q o individuo não pode manter-se no seu máximo durante todo o ano ou período em que se treina. Portanto, existem 3…

aprender: Periodização no Treinamento de Força Periodização: o que é isso? Prescrição do treinamento. Índice de progressão Sobre a Pressão Arterial Sobre o peso e a composição corporal Segurança O potencial benéfico Definição de força Classificação de força Descanso ativo Introdução ao curso de musculação: período em que se treina | | Periodização no Treinamento de Força. (Musculação).Periodização: o que é isso? É o período ou temporada de treinamento pré-determinado, em que se…

Capacidade Motora: Força Conceito • Força: É a capacidade do músculo de exercer tensão contra uma resistência. • Potência: é a aplicação funcional da força e da velocidade. Ela é o componente fundamental para a maioria dos desempenhos atléticos. Tipos de força • A força, em suas formas de manifestação, pode ser dividida em diferentes tipos, de acordo com o modo de observação: sob o aspecto da parcela da musculatura envolvida, diferenciamos entre força local e geral;…