Força E Resistencia Muscular

Exercícios de Força e Musculação Elementos Fisiológicos da Força - (musculação) Treinamento Quando um ponto fraco é descoberto em qualquer um dos tecidos, imediatamente são tomadas providências para o fortalecimento desta posição colocada em perigo. Uma solicitação intensa de resistência muscular conduz, p. ex., a uma reabsorção das reservas de glicogênio. Nas fases de recuperação o organismo não reage simplesmente com o restabelecimento do depósito aos seus antigos níveis, mas…

A resistência, também capacidade de resistência ao cansaço, é a capacidade de poder executar, durante o maior tempo possível, um esforço estático ou dinâmico, sem diminuir a qualidade do exercício. Tipos de Resistência • Aeróbica (Dinâmica e Estática) • Anaeróbica (Dinâmica) • Muscular (Aeróbica, Anaeróbica e Localizada) Resistência Aeróbica A resistência "pura", como capacidade de suportar esforços de enorme duração, evitando a acumulação do ácido láctico, recorrendo à utilização do

FÍSICAS E NEUROMOTORAS  Resistência Aeróbia é a capacidade física que permite sustentar um esforço moderado por um longo período de tempo. RESISTÊNCIA AERÓBIA Resistência definida realizar aeróbia como pode capacidade movimentos ser de por periodos prolongados de tempo com utilização predominantemente do metabolismo aeróbio (GOBBI et al. 2005) Atividades Aeróbias Ciclismo, corrida (5000 m), natação. Fibras do tipo I: Oxidativas, lentas. FIBRAS MUSCULARES TIPO I…

capacidade da amplitude de movimento de um grupo muscular e articulações. Pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. RESISTÊNCIA Capacidade de resistir à fadiga sem perda aparente da eficiência. Divide-se em: aeróbia e anaeróbia. RESISTÊNCIA AERÓBIA - É a capacidade do…

Treinamento de força Podemos definir força como a capacidade neuromuscular de superar uma resistência externa e interna. Seguindo um programa de treinamento de força, um músculo aumenta por si só (Morpurgo 1976) ou hipertrofia como resultado dos seguintes fatores: • Aumento das miofibrilas (as tiras de uma fibra muscular) por fibra muscular (hipertrofia); • Aumento da densidade capilar por fibra muscular; • Aumento da quantidade de proteína; •…

origem e inserção) CONTRAÇÃO ISOMETRICA OU ESTATICA Estabilizam as articulações durante um movimento, Possibilita a tensão muscular, mas não realiza um movimento. EX:Sustentar um objeto na posição de 90° CONCLUSÃO *QUANDO A FORÇA E MAIOR QUE A RESSISTENCIA É C.CONCENTRICA *QUANDO A FORÇA E MENOR QUE A RESISTENCIA É C.EXCENTRICA *QUANDO A FORÇA E IGUAL A RESISTENCIA É C.ISOMETRICA CONTRAÇÕES MUSCULARES:Os musculos foram feitos pra contrair TIPOS DE CONTRAÇÕES:…

sofre deformação mediante a um esforço aplicado; 2. Viscosidade: aumento de resistência à movimeno de um tecido, qto mais rápido for o esforço imposto. FIBRAS DO CONJUNTIVO Maior qtde de fibras BASES FISIOLÓGICAS FIBRAS MUSCULARES Contrações sustentadas ou repetidas- tensão baixa: Em pé ou caminhada Contrações Rápidas atividades de alta tensão- levantamento de peso CONTRAÇÃO MUSCULAR • Força produzida dependerá: • do número de unidades motoras…

ESCOLA SECUNDÁRIA DE PONTE DE SOR Ano Letivo 2013/2014 Curso Profissional Técnico de Multimédia Disciplina: Educação Física Módulo 13 – Aptidão Física 20.Janeiro.2014 "TREINO DE RESISTÊNCIA – BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE" "TREINO DE RESISTÊNCIA – BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE" INDICE INDICE........................................................................................................................................ 1 INTRODUÇÃO ..........................................

Capacidades Fisicas Na área da Educação Física e do desporto, “capacidades motoras” são pressupostos dos movimentos que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se evidenciem. Exemplos: força, resistência, flexibilidade, etc. CARACTERÍSTICAS: • São elementos essenciais para o rendimento motor; • São determinadas geneticamente; • Desenvolvem-se através do treino. CLASSIFICAÇÃO: , 1. Condicionais – são as capacidades determinadas…

é o estudo da integração entre estrutura e função na produção do movimento Kinesis – movimento Logos - estudo Cinesiologia ANATOMIA FISIOLOGIA Estrutura Função Não precisa decorar… Posição em relação ao eixo • Ações do trapézio Ações musculares • Através da representação gráfica da orientação das fibras, descreva as ações dos seguintes músculos – – – – – – – – Oblíquo externo Quadrado lombar Glúteo médio Iliopsoas Isquiosurais Trapézio Rombóides Peitoral menor…