Força E Resistencia Muscular

........................................5 2- AMPLITUDE DO MOVIMENTO..............................................................6 3-CARACTERISTICAS FUNCIONAIS DOS MÚSCULOS..............................7 4- FATORES QUE INFLUENCIAM NA FORÇA MUSCULAR........................8 5- ALONGAMENTO.................................................................................12 6- EXERCICIOS RESISTIDOS.................................................................14 7- TIPOS…

entre o sistema muscular e o sistema nervoso.  Algumas das capacidades encontram-se no domínio das duas, pelo que nem sempre é fácil coloca-las num ou outro grupo. CAPACIDADES MOTORAS – QUAIS SÃO? Capacidades Motoras Capacidades Condicionais Capacidades Coordenativas Força Flexibilidade Velocidade Resistência Orientação Equilíbrio Ritmo Reacção Agilidade Memoria motora A FORÇA A força é a capacidade motora que nos permite superar ou contrariar uma resistência…

desenvolver e manter a força muscular, a resistência muscular e a massa muscular, deve ser aplicado de forma que o atleta possa efetivamente transferir o treino de força para a ação motora de sua modalidade esportiva. No tênis de campo, a manifestação de força torna-se mais evidente nas expressões de resistência muscular localizada, força máxima, resistência de força rápida e força explosiva. A evidência que este levantamento sugere é que a força muscular, assim como a resistência…

de si = dificuldade para as crianças; Desenvolvimento Físico da criança  Componentes da aptidão física relacionada à saúde: Resistência Força aeróbia; muscular; Resistência muscular; Flexibilidade Composição articular; corporal. Desenvolvimento Físico da criança  Resistência aeróbia: Aspecto específico do coração, dos pulmões e do sistema muscular;  Numerosas Sistema repetições; circulatório e respiratório; Desenvolvimento Físico da criança  Consumo máximo…

DAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONAIS 1. FORÇA: Habilidade que permite um músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. a. Força Isotônica (Dinâmica) – É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos. b. Força Isométrica (Estática) – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não…

Texto de apoio ao curso de Especialização Atividade Física Adaptada e Saúde Prof. Dr. Luzimar Teixeira TREINAMENTO DA FORÇA NA NATAÇÃO DE ALTO RENDIMENTO Prof. Drd. Paulo Cezar Marinho Universidade Estadual Campinas Escola Superior Ed. Física Cruzeiro O principal objetivo do treinamento voltado a natação competitiva é a organização e orientação sistemática do processo de aquisição da performance máxima por parte dos nadadores. No entanto alcançar níveis elevados de…

| |A musculação como um dos elementos inseridos na preparação Física, trabalhada de forma adequada melhora a força e resistência muscular. Sabemos | |que a recuperação na parte física de um atleta quando este passa por um tempo inativo devido as lesões graves, é o fator mais importante e | |cuidadoso para evitar que estas lesões possam ocorrer novamente. A musculação

GANHO DE FORÇA POR TREINAMENTO NEUROMUSCULAR Qualquer pessoa praticante de atividade física desde o iniciante até atletas que buscam o alto rendimento se beneficiam de um programa de fortalecimento muscular. A musculação deve ser utilizada como um verdadeiro suporte às diferentes atividades físicas propostas, potencializando as ações de músculos e conseqüentemente aumentando a capacidade nas respostas das articulações, tendões, ligamentos e da maioria dos sistemas de uma forma mais econômica e

para usufruir horas de lazer e estar apto a atender a possíveis emergências. A capacidade física é composta de três componentes básicos: resistência cardiorrespiratória força muscular e flexibilidade. Utilizamos o modelo aplicado aos atletas para adequar os conceitos de capacidade física ás populações especiais. Resistência Cardiorrespiratória A resistência cardiorrespiratória é o desempenho do coração pulmões e sistema circulatório para um eficiente suprimento de oxigênio e…

RESISTÊNCIA AERÓBIA É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste cardiorrespiratório e hermodinâmico global ao esforço, realizado com intensidade e duração aproximadamente longas onde a energia necessária para realização desse exercício provém principalmente do metabolismo oxidativo. A melhoria da resistência aeróbia provoca os seguintes resultados nos atletas: aumento do volume do coração; aumento do número de glóbulos vermelhos e da taxa de…