Fontes energéticas do corpo humano

Fontes energéticas do corpo humano Qual é a necessidade diária de energia de seu corpo? Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas. Gasto energético básico: Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por dia) Gasto energético Ativa: Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora. Gasto energético Atlética: Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora. Gasto energético extra (deve ser somado ao básico): Para cada hora de treino são necessários em média 8,5 kcal para cada kg de peso. (ex: um atleta pesando 65kg treinando 2 horas, necessitaria de 8, 5 x 2 horas x 65 kg= 1105 calorias extras em sua dieta diária) Este atleta de 65Kg treinando 2 horas por dia necessita de uma ingesta calórica de aproximadamente de 3.133 kcal para suprir suas necessidades diárias de energia. Existem dois princípios gerais para calcular a quantidade de caloria necessária na nossa dieta. 1º- Nosso organismo utiliza em torno de 33 calorias por dia para cada kg de peso, para as necessidades básicas. 2º- 1 (um) kg de gordura equivale a 7700 calorias. Exemplo: Supondo que você pese 70 kg, para MANTER esse peso você utiliza o seguinte critério: 70 kg x 33 cal/dia = 2310 calorias. Ou seja, se você ingerir aprox. 2300 calorias/dia você não engorda e nem emagrece. Então, se você quer ganhar…

individuo ao jejum prolongado, como greve de fome, razões religiosas, patológicas, períodos pós-cirúrgicos, ou a vontade de emagrecer. Durante a privação alimentar, o corpo tenta se adaptar para continuar oferecendo energia suficiente a órgãos e tecidos. Embora isso aconteça, o período de jejum prolongado e extremamente prejudicial a saúde, pois as reservas energéticas não são suficientes, principalmente a de carboidratos, já que a glicose e a principal fonte energética de grande parte…

exigência da Disciplina Fisica Aplicada do curso Radiologia, Turma RDV 112. BELÉM/PASETEMBRO/ 2011 Sumário Introdução .................................................................................. 4 Energia no corpo humano ........................................................ 5 Fontes de energia ................................................................. 6 Realização de trabalho externo .......................................... 8 Taxa de…

Curso de Pós-Graduação em Arquitetura Bioclimática Sustentabilidade e Eficiência Energética Módulo 2 Conforto Térmico Profa. Dra. Cláudia Barroso-Krause GPAS-FAU/UFRJ outubro/2009 AB Curso de Pós-Graduação em Arquitetura Bioclimática Sustentabilidade e Eficiência Energética Módulo 2 – Conforto Térmico SUMÁRIO INTRODUÇÃO ........................................................................................................ 3 1 O CONFORTO, AS FONTES DE…

1. INTRODUÇÃO As gorduras sejam elas de fontes vegetais e ou animais, são após o carboidrato importante fornecedor de energia, sendo uma de suas principais funções a de reserva calórica. Todo brasileiro possui uma dieta rica em lipídeos, pois os mesmos atribuem sabor aos alimentos, as principais fontes de lipídeos da dieta são os óleos vegetais, carnes, leite entre outros, para uma dieta seja considerada adequada os lipídeos não devem ultrapassar 20 a 25% das calorias totais.…

Podem-se aplicar medidas educacionais para esse consumo correto a energia elétrica, como eficiência energética por exemplo. Eficiência Energética para o Instituto Nacional de Energia Elétrica (INEE) é a utilização correta da energia, em que se resume em usar menos energia para ter uma quantidade igual ou maior de valor energético. Ainda sim de acordo com o INEE (2013) "Uma fonte de desperdício deriva do uso inadequado dos aparelhos e sistemas". 1 Essas medidas em eficiência…

- - - - - - - CALOR: É a energia interna que se transfere entre corpos, normalmente a diferentes temperaturas. Uma fonte de calor é qualquer sistema que esteja mais quente do que a vizinhança. Se os sistemas estiverem a temperaturas diferentes a energia transfere-se sempre do sistema a temperatura mais alta para a temperatura mais baixa até se atingir o equilíbrio térmico. ENERGIA: A energia é um conceito de vasta aplicação na física. É uma grandeza física que…

Introdução Carboidratos também conhecidos como hidratos de carbono, glicídios, sacarídeos ou açúcares são as biomoléculas mais abundantes na natureza, constituídas principalmente por carbono, hidrogênio e oxigênio, podendo apresentar nitrogênio, fósforo ou enxofre na sua composição. Funções Dentre as diversas funções atribuídas aos carboidratos, a principal é a energética. Também atuam como elementos estruturais e de proteção na parede celular das…

PROCESSOS MÓDULO 9 – ENERGIAS RENOVÁVEIS Duração de Referência: 25 horas = 30 tempos letivos de 50 minutos 1. Apresentação Este módulo visa uma introdução de conceitos acerca de todas as formas de produção energética a partir de energias renováveis. 2. Objectivos de Aprendizagem O aluno deverá: • Identificar processos de produção energética nuclear; • Identificar processos de produção energética eólica; • Identificar processos de produção energética através de biogás; •…

mecanismos de termorregulação do corpo para uma atividade sedentária e ligeiramente vestida. Essa situação pode ser registrada usando índices que não devem ser ultrapassados para evitar o acionamento de sistemas de termorregulação (aumento ou diminuição do metabolismo, sudorese e outros) Conforto Higrotérmico O homem é um animal homeotérmico Homeotermia, termo antigo, ou endotermia, termo atualmente correto, é uma característica de alguns animais que lhes permite…