Fontes energéticas do corpo humano

Fontes energéticas do corpo humano Qual é a necessidade diária de energia de seu corpo? Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas. Gasto energético básico: Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por dia) Gasto energético Ativa: Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora. Gasto energético Atlética: Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora. Gasto energético extra (deve ser somado ao básico): Para cada hora de treino são necessários em média 8,5 kcal para cada kg de peso. (ex: um atleta pesando 65kg treinando 2 horas, necessitaria de 8, 5 x 2 horas x 65 kg= 1105 calorias extras em sua dieta diária) Este atleta de 65Kg treinando 2 horas por dia necessita de uma ingesta calórica de aproximadamente de 3.133 kcal para suprir suas necessidades diárias de energia. Existem dois princípios gerais para calcular a quantidade de caloria necessária na nossa dieta. 1º- Nosso organismo utiliza em torno de 33 calorias por dia para cada kg de peso, para as necessidades básicas. 2º- 1 (um) kg de gordura equivale a 7700 calorias. Exemplo: Supondo que você pese 70 kg, para MANTER esse peso você utiliza o seguinte critério: 70 kg x 33 cal/dia = 2310 calorias. Ou seja, se você ingerir aprox. 2300 calorias/dia você não engorda e nem emagrece. Então, se você quer ganhar…

exigência da Disciplina Fisica Aplicada do curso Radiologia, Turma RDV 112. BELÉM/PASETEMBRO/ 2011 Sumário Introdução .................................................................................. 4 Energia no corpo humano ........................................................ 5 Fontes de energia ................................................................. 6 Realização de trabalho externo .......................................... 8 Taxa de…

1. INTRODUÇÃO As gorduras sejam elas de fontes vegetais e ou animais, são após o carboidrato importante fornecedor de energia, sendo uma de suas principais funções a de reserva calórica. Todo brasileiro possui uma dieta rica em lipídeos, pois os mesmos atribuem sabor aos alimentos, as principais fontes de lipídeos da dieta são os óleos vegetais, carnes, leite entre outros, para uma dieta seja considerada adequada os lipídeos não devem ultrapassar 20 a 25% das calorias totais.…

Curso de Pós-Graduação em Arquitetura Bioclimática Sustentabilidade e Eficiência Energética Módulo 2 Conforto Térmico Profa. Dra. Cláudia Barroso-Krause GPAS-FAU/UFRJ outubro/2009 AB Curso de Pós-Graduação em Arquitetura Bioclimática Sustentabilidade e Eficiência Energética Módulo 2 – Conforto Térmico SUMÁRIO INTRODUÇÃO ........................................................................................................ 3 1 O CONFORTO, AS FONTES DE…

individuo ao jejum prolongado, como greve de fome, razões religiosas, patológicas, períodos pós-cirúrgicos, ou a vontade de emagrecer. Durante a privação alimentar, o corpo tenta se adaptar para continuar oferecendo energia suficiente a órgãos e tecidos. Embora isso aconteça, o período de jejum prolongado e extremamente prejudicial a saúde, pois as reservas energéticas não são suficientes, principalmente a de carboidratos, já que a glicose e a principal fonte energética de grande parte…

Introdução Carboidratos também conhecidos como hidratos de carbono, glicídios, sacarídeos ou açúcares são as biomoléculas mais abundantes na natureza, constituídas principalmente por carbono, hidrogênio e oxigênio, podendo apresentar nitrogênio, fósforo ou enxofre na sua composição. Funções Dentre as diversas funções atribuídas aos carboidratos, a principal é a energética. Também atuam como elementos estruturais e de proteção na parede celular das…

estado puro ou como resultado de desdobramentos, interferem de maneira definitiva na ascensão, ou na descensão espiritual. Na terceira parte do livro, a explanação sobre o grupo de "condensações energéticas" que influem no processo de purificação ou de viciação mental é magnífica. Temos, portanto, uma obra que, partindo da idéia de um Deus-energia que se esparrama por todo o Universo de forma perene e contínua simultaneamente, avança no sentido de estabelecer as relações…

Tema: Revolução Energética Unidade Escolar: E.E.F. Profº José Vieira Côrte Professores: Paula Pazzini Mueller, Rita, Eli, Silvana, Márcia, Milena, Anderson, Ricardo, Evandro, Gilmar. Série: 6ª série A – 24 alunos Objetivo geral Este trabalho tem como objetivo principal esclarecer sobre as formas de se produzir energia utilizadas no mundo e no Brasil. Objetivos específicos - Compreender a necessidade humana da utilização de energia desde os tempos antigos; - Esclarecer…

- Nos animais endodérmicos, atuam como isolantes térmicos. - Facilitação de determinadas reações químicas que ocorrem no organismo dos seres vivos. Possuem esta função os seguintes lipídios: hormônios sexuais, vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, K, D e E) e as prostaglandinas. Principais fontes de lipídios (alimentos): - Margarinas - Milho - Aveia - Soja - Gergilim - Cevada - Trigo integral - Centeio - Óleo de canola - Óleo de soja - Óleo de peixes Óleos vegetais e carne…

funções estruturais e energéticas, os principais nutrientes desse grupo são as proteínas, os lipídios e os carboidratos. 1 1.1 1.2 Proteínas 1.2.1 O que são proteínas? Compostas por vinte aminoácidos, as proteínas foram os primeiros nutrientes a serem considerados essenciais para o organismo, é o único macronutriente que possui alguns minerais como o nitrogênio. São classificadas como completas, parcialmente completas e incompletas. 1.2.2 Proteínas completas Proteínas completas…