Fisiologia Endurance

valor. O treinamento de "endurance" diminui a concentração sanguínea de lactato e com isso retarda a chegada ao limiar anaeróbico, o que indica a melhora da performance do atleta. É importante ressaltar que concentrações de lactato acima de 4,0 mmol/L devem ser evitadas no treinamento de “endurance”. Fontes: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO - ANO 03 - EDIÇÃO 07http://www.revistasuplementacao.com.br/?mode=materia&id=211 Conteúdo © Sports Resource Group, Inc. - A Fisiologia do Lactato e o…

PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO FÍSICO Introdução O Treinamento Esportivo (T.E.) tem obtido importantes evoluções nos últimos anos, principalmente devido ao avanço das pesquisas em fisiologia do exercício, biomecânica, psicologia do esporte, bioquímica do esporte, nutrição do esporte, dentre outros. Como conseqüência do treinamento físico sistematizado, ocorrem adaptações tanto fisiológicas como bioquímicas, levando à melhora no desempenho de tarefas específicas, sendo que, a natureza e…

carboidratos para manter- se hidratadas.Embora a hidratação venha de uma boa ingestão de líquidos antes da pratica esportiva, muitos cometem erros de não beber líquidos pois pode atrapalhar seu desempenho esportivo que seja num atividade de força ou endurance por exemplo.Nosso corpo perde muita alta través do suor, esse fluido deve ser resposto para diminuir a processo de desidratação e seus efeitos deletérios sobre o desempenho.No capitulo dois iremos falar sobre os tipos de…

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Prof. Henrique Linhares FACILITADOR E ESTUDANTE DEDICAÇÃO FORÇA DE VONTADE ESTUDO ORGANIZAÇÃO ÉTICA COMPROMISSO COMPANHERISMO PESQUISA SUCESSO INFORMES  VESTUÁRIO;  USO DE CELULARES;  HORÁRIOS (FREQUÊNCIA);  PROVAS DE 2ª CHAMADA;  JUSTIFICATIVAS DE FALTAS;  ÉTICA, RESPEITO E COMPROMISSO; PLANO DE DISCIPLINA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO  Metodologia é uma palavra derivada de “método”, do Latim “methodus” cujo significado é “caminho ou a via para a realização de

uma hiperacidez, que causa dor e desconforto logo após o exercício. Assim, a determinação da concentração sanguínea do lactato permite avaliar indiretamente a acidose metabólica do exercício, sendo uma das ferramentas diagnósticas utilizadas pela Fisiologia do Exercício. A dosagem do lactato permite avaliar a capacidade de exercício e monitorar a intensidade de treinamento dos atletas. Isso pode ser feito em exercícios de cargas crescentes durante o Check-up Fitness ou após o término de…

de remoção provocando a hiperventilação. No decorrer da pesquisa será melhor explicado cada uma dessas situações. Juntamente veremos a importância do ácido e do limiar aos atletas de endurance, tomando como exemplo os praticantes de corrida. PALAVRAS CHAVES Ácido Lático; Exercícios; Fadiga; Limiar; Endurance; Atletas; INTRODUÇÃO O ácido lático é um substrato produzido pela musculatura em todo o instante, mas sua produção é aumentada com…

as maiores adversidades da saúde associadas ao envelhecimento. As principais causas de incapacidade são as doenças crônicas, incluindo as seqüelas dos acidentes vasculares encefálicos, as fraturas, as doenças reumáticas e as DCV, entre outras. FISIOLOGIA DO ENVELHECIMENTO O envelhecimento é um processo contínuo durante o qual ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos. Mantendo-se um estilo de vida ativo e saudável, podem-se retardar as alterações morfofuncionais…

EXERCÍCIO DE ENDURANCE SOBRE O SUBSEQÜENTE DESEMPENHO DE FORÇA Marcelo Saldanha Aoki1,3 Francisco Luciano Pontes Jr.1,2 Francisco Navarro1,2,3 Marco Carlos Uchida1,3 Reury Frank Pereira Bacurau1,2 RESUMO: Estudos disponíveis na literatura demonstram que a realização prévia de um exercício de endurance afeta de modo adverso o desempenho no exercício de força subseqüente. Tal ocorrência pode estar relacionada a mudanças metabólicas induzidas pelo exercício de endurance. O…

relaxamento muscular. Wilmore e Costill citam que cada sessão de endurance deve terminar com um período de “volta à cama”, ou resfriamento, que é mais bem conseguido realizando a diminuição gradativa da atividade de endurance durante os minutos finais da prática esportiva. Esta medida justifica-se por ajudar a impedir o acúmulo de sangue nas extremidades, visto que a interrupção abrupta da atividade após um período de exercício de endurance acarreta acúmulo de sangue nas pernas, há ainda…

19(4):593-619, 2000 4.Faigenbaum AD; Westcott WL; Loud RL; Long C. The effects of different resistance training protocols on muscular strength and endurance development in children. Pediatrics; 104(1):e5, 1999 5.Faigenbaum AD; Loud RL; O Connell J; Glover S; Westcott WL. Effects of different resistance training protocols on upper-body strength and endurance development in children. J Strength Cond Res; 15(4):459-65, 2001 6.Falk B; Tenenbaum G. The effectiveness of resistance training…