Exercicios De Flexao

pelos côndilos occipital do crânio assentado sobre a fossa articular do atlas, permitindo movimentos de flexão e extensão. Os movimentos da coluna vertebral são muitas vezes precedidos pelo nome dado a região do movimento. Portanto os movimentos são: flexão cervical, extensão cervical, flexão cervical lateral para a direita, rotação cervical para a direita, flexão lombar, extensão lombar, Flexão lateral lombar para a direita e rotação lombar para direita. 4- Cite os principais…

ALONGAMENTO: É o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é…

conclusão do curso. Orientador: Marcelo Rezende. Juiz de Fora 2013 Mobilidade fêmoro tibial No plano sagital, que é o principal, os movimentos são de flexão e extensão (rotação em torno do eixo x). No plano horizontal, são de rotação medial e lateral (rotação em torno do eixo z). Este somente ocorre quando o joelho está em flexão. Os demais graus de liberdade são as translações superior/inferior (translação ao longo do eixo z), medial/lateral (translação ao longo do eixo…

PROTOCOLO DE REABILITAÇÃO EM CIRURGIA DE PRÓTESE TOTAL DE QUADRIL CURTO PRAZO (HOSPITALAR/DOMICILIAR-ATÉ 3 SEM) Objetivos: - Controle do quadro álgico - Controle do edema - Manutenção/ganho de ADM de flexão (até 75°) - Ganho de flexibilidade - Melhora do trofismo do quadríceps e de outros grupos musculares do quadril (depende da via de acesso) - Prevenir rigidez articular e outras complicações vasculares e respiratórias - Descarga de peso dependente do tipo de prótese Tratamento -

lombar é abundantemente inervado, recebendo ramos nervosos comunicantes cinzas dos ramos ventrais e dos nervos sinuvertebrais. Essas terminações nervosas são encontradas na superfície lateral e dentro do anel fibroso [11]. Biomecanicamente, em uma flexão lombar, a porção anterior do disco é comprimida, enquanto a posterior é liberada. Na extensão ocorre o oposto, a parte posterior é comprimida enquanto a anterior é liberada. O núcleo pulposo normal move diferentemente do núcleo…

Membros superiores EXERCÍCIOS DE PEITORAL SUPINO COM BARRA Supino com barra Descrição: O supino com barra em banco plano é o exercício mais conhecido e realizado nos ginásios. Embora não existam músculos peitorais “superiores” e “inferiores”, o supino plano parece recrutar mais as fibras intermédias (parte esternocostal). Nota 1: Ao realizar o supino, tenha o cuidado de não utilizar um agarre demasiado afastado, pois tornará o exercícios menos eficiente e aumentará as…

máximo de informação possível, analisando o movimento de um só plano. EXERCÍCIO SUPINO RETO 50 KG SAGITAL TRANSVERSO FRONTAL EXERCÍCIO LEVANTAMENTO LATERAL TRANSVERSO SAGITAL FRONTAL EXERCÍCIO AGACHAMENTO 50 KG SAGITAL FRONTAL TRANSVERSO MOVIMENTOS ARTICULARES • ARTICULÇÃO DO COTOVELO 1) Flexão 2) Extensão 3) Rotação Interna e Externa MOVIMENTOS ARTICULARES • ARTICULAÇÃO ESCÁPULO-UMERAL 1) 2) 3) 4) 5) Flexão e Extensão Abdução e Adução Abdução e Adução…

LIGAMENTOS LCM LCL LIGAMENTOS LCA LCP MENISCOS FUNÇÃO  Absorver impacto  Melhorar a congruência entre os côndilos  Favorecem a estabilidade  Favorecem a lubrificação da articulação. ML E MM ADM Flexão/Extensão Passiva - 160° - flexão Extensão - 5° - 10° Ativa – 140° - flexão Extensão - 140° - 0° 2 graus de liberdade Rotação  Externa Passiva – 45° - 50°  Interna Passiva– 30° - 35°  Externa Ativa – 40°  Interna Ativa – 30° Músculos Extensores QUADRÍCEPS…

cervicobraquialgia caracteriza-se por dor cervical com irradiação para membro superior, normalmente devido à compressão da raiz nervosa | |proveniente da região cervical sub-axial. Trabalhos que envolvam movimentos repetitivos de membros superiores e flexão da coluna cervical estão | |relacionados à dor cervical. | |

ANÁLISE CINESIOLÓGICA DE EXERCICIOS DE MUSCULAÇÃO Faculdade Metropolitana de Marabá- CEMAR Licenciatura em Educação Física (EDF 31)- Práticas integrativas e complementares 16/04/2012 RESUMO Este estudo teve como objetivo auxiliar estudantes, professores e outros interessados a compreender a importância da cinesiologia no estudo da musculação. Dentre os pontos a serem observados na cinesiologia decidiu-se enfatizar a descrição do movimento, o plano de execução do movimento,…