Flexibilidade

normalidade da amplitude do movimento, não provocam riscos aos músculos esqueléticos, tendões ou articulações, mesmo se realizadas após um trabalho de a aquisição de força máxima. Para se realizar o alongamento pode se lançar mão de três tipos de ações: Estiramento É a execução de um determinado movimento à custa da ação do antagonista, de outros grupos musculares, ou da ação de terceiros. Os estiramentos equivalem a um espreguiçamento amplo e completo, devendo-se procurar atingir os arcos de movimento extremos, com a finalidade de deformar os componentes plásticos de uma forma conveniente para que, numa próxima execução desse tipo de movimento, os citados componentes não mais se oponham às forças atuantes. O estiramento pode ser realizado de três formas: Estiramento Passivo É realizado através da manutenção de posturas de grande amplitude, sem extrapolar o limite máximo de movimento, durante 4 a 6 segundos. Deve-se ressaltar que embora a amplitude seja submáxima a permanência por oito ou mais segundos podara provocar uma ação de estímulo sobre o fuso muscular, descaracterizando o alongamento. Estiramento Ativo Consiste de 2 a 3 séries de 3 a 6 repetições que visem alcançar o limite máximo da utilização normal do arco articular. Cabe aqui também o alerta de que um número excessivo de repetições poderá dar ensejo ao surgimento de um trabalho de flexionamento. A natação como fonte de vida Leonardo Delgado Estiramento misto Utiliza duas séries de quatro…

FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ATLETISMO DEPARTAMENTO DE FORMAÇÃO MANUAL DO TREINADOR DE NÍVEL I VELOCIDADE I MANUAL DO TREINADOR DE NÍVEL I Provas de Velocidade e Estafetas Escalão Velocidade Velocidade Velocidade Estafetas Benjamins 60 metros Infantis Estafetas 4x 60 mt. 60 metros 4x 60 mt. Iniciados 80 metros 250 metros 4x 80 mt. Juvenis 100 metros 200 metros 300 metros 4x 100 mt. 4x 300 mt. Juniores 100 metros 200 metros 400 metros 4x 100 mt. 4x…

da perseverança para vencer. Logo no inicio do filme o treinador recebe a notícia de que o melhor jogador do time, aquele que fez um terço dos pontos na temporada passada, pediu transferência para a escola do time rival e com isso todos do time ficam preocupados e desanimados por conta de ter perdido o melhor jogador deles, o treinador não permite que os jogadores desistam e sintam-se derrotados por conta da transferência do melhor jogador. Isso mostra a atitude de líder do treinador que…

são caracterizadas tanto pela sua evolução como pelo ritmo acelerado em que elas ocorrem, que mal acabamos de alcançar um deles e já nos deparamos com tantos outros. 2. Qual a avaliação sobre a postura do treinador na orientação da equipe? Como você agiria frente aos problemas encontrados? Explique. R: O treinador tinha uma postura de um militar frente aos alunos, todos nos temos desafios que precisamos saber contornar e o treinador se mostrava agressivo, ao meu ver creio que ele…

MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I TREINO DE FORÇA COM JOVENS Tal como acontece em relação às outras capacidades físicas, também no que respeita ao treino e ao desenvolvimento da força, é muito importante que tenham seu espaço próprio no programa de treinos dos escalões mais jovens e que esteja sempre presente durante toda a etapa de formação. Por vezes, quando se fala do treino da força nos escalões mais jovens, há treinadores que sentem alguma dificuldade, e sentem algum receio que a…

Gestão de Pessoas / Professor Marcus Venditti Instrumento de avalição: Filme Para Sempre Vencedor SINOPSE DO FILME Rick Penning e um jovem metido e arrogante que na verdade e só mais um adolescente cheio de problemas. Ele é capitão de seu time (Flagstaff) de rugby, cujo o treinador e seu pai. SINOPSE DO FILME Após um acidente de trânsito, Rick vai para a cadeia. Lá recebe uma nova oportunidade, quando e chamado para fazer parte do time local, mas deve seguir regras…

Disciplina: Laboratório de Pesquisa Docente: Profª. Msc. Raquel Borges Discentes: Lindiney Moura Formação tática: influências nos jogos do campeonato paraense de 2013 Castanhal/PA Jun/2013 UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARÁ CAMPUS UNIVERSITÁRIO DE CASTANHAL FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA CURSO DE LICENCIATURA PLENA EM EDUCAÇÃO FÍSICA…

lições onde o autor nos faz enxergar que nem tudo na vida vem de graça ou por ter muita sorte, e sim que se não tiver garra paciência e determinação as coisas nem sempre sairão com se quer. Nesta obra Bernardinho ele nos mostra que na vida preciso suar muito e trabalhar muito mais quando se quer ter ótimos resultados. Para reforçar ainda mais essa historia o autor segue e nos mostra uma formula de sucesso: Trabalho duro + talento = sucesso. Mas o que tem em comum entre esses dois…

Introdução Neste presente trabalho, com o seguinte tema clima e optimização das relações interpessoais abordaremos conceitos fundamentais do clima no treino desportivo, sendo exigida um clima no durante treinos desportivos, as metodologia de estudo do clima e optimização das relações interpessoais em Educação Física e Desporto, competências económicas do treinador, entusiasmo e relações com outras dimensões de análise: técnicas de gestão, instrução e de controlo disciplinar. Conjunto…

Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias Educação Física e Desporto Escolar: Turma 4 Pedagogia do Desporto e das Atividades Físicas Educação Física e Desporto (1.º Ciclo) PROJETO DO TRABALHO OBRIGATÓRIO 3 “Construção e aplicação de um instrumento de observação do comportamento/intervenção do treinador/professor em situação de treino Desporto Juvenil (Desporto Federado/Desporto Escolar)” Docente: Doutor Olímpio Coelho Ano Lectivo: 2012/2013…