Comece Certo Academia

parte "A Experiência" e da segunda parte "O Ajustamento." Lembre-se, seu objetivo aqui é perder peso, o que significa consumir abaixo do número de calorias necessárias. Para fazer isso, exige-se seguir passos bastante simples ... A Experiência 1. Comece consumindo (comendo) o estimado das calorias necessarias que foi calculado usando suas especifições por dia, todos os dias. Seja o mais preciso possível. Se a sua VD foi 2500 calorias, e você comer 2459 ou 2527, não se preocupe. 2.…

10 dicas para estudar melhor mar. 19 Academia Médica, Inspirações no comments 7 Por vezes recebi mensagens in-box para escrever sobre técnicas de estudo. Após algum tempo procurando pela rede resolvi escrever sobre técnicas alternativas de aprendizado. Fui a blogs americanos e ingleses para verificar como eles aprendem. Aparentemente o processo de aprendizado nos países do norte são ensinados já na infância. Uma coisa em comum aos textos encontrados é a personificação do aprendizado

mais imaturos emocionalmente se rendem ao descontrole muito rapidamente, brigam, gritam, falam o que vem à cabeça sem qualquer espécie de filtro, agem impulsivamente, no desespero e se arrependem depois que o estrago já foi feito. Para essas pessoas, certos aspectos das relações são mais sofridos, qualquer pequeno tropeço represente um grande drama. Já aqueles mais saudáveis emocionalmente, também terão seus deslizes, mas no geral são menos rígidos e muito mais flexíveis. Conseguem…

Habits, e "Habits To Done" não soava legal o suficiente para mim. Eu também pensei em "Simple To Done", mas o acrônimo não me parecia certo. Segundo, ZTD captura o espírito essencial do novo sistema: que é da simplicidade, foco em fazer, no aqui e agora, ao invés de planejar e planejar no sistema. Se você teve problemas com GTD, tão bom quanto é, ZTD pode dar certo com você. Ele foca mais nas mudanças de hábito necessárias para o GTD, em uma forma mais prática, e foca em fazer, em…

intermináveis sessões de fisioterapia, ele conseguiu recobrar os movimentos e hoje leva uma vida normal, sem seqüelas da esclerose. Nos fins de semana, procura recarregar as baterias na praia. "Ser empresário é um veneno para minha doença", diz Levy. Até certo ponto, uma carga de estresse no ambiente profissional é tolerável e até mesmo desejável. Ele funciona como um gatilho natural que provoca uma descarga de adrenalina no organismo, deixando-o pronto para reagir diante de um perigo…

geral, antes que as pessoas adotem uma metodologia eficiente de administração pessoal, têm a maior percentagem de seu tempo alocado na esfera da Urgência ou das Circunstâncias. Se sua maior esfera é a da Importância, parabéns! Você está no caminho certo. Espero agregar novas técnicas para melhorar ainda mais o equilíbrio de sua vida. Se sua maior esfera é a da Circunstância ou Urgente, por favor, não deixe de forma alguma de ler esse livro. O foco da metodologia é levá-lo a dedicar-se…

releitura dos nossos caminhos (CÂMARA, 2001), a qual no contexto prisional adquire uma importância excepcional, pois além de consistir em uma atividade para ocupar os dias vazios da prisão, faz com que o individuo, a partir do resgate de sua história, comece a se diferenciar dos demais, aumentando a sua auto-estima e a compreensão de si e do mundo que o cerca. O projeto parte do pressuposto que a escrita de si liberta, à medida que ela nos situa em determinado contexto e nos…

A Ginástica surgiu no Rio de Janeiro a partir de 1930 com a professora Gretch Hillefild. Em 1933, surge na Radio Sociedade Mayrink Viega o programa “comece bem o dia” que incentiva a prática de ginástica pelo rádio. A Associação Cristã de Moços e a Escola de Dança de Ballet Municipal foram outras formas de alternativa de ginástica em academia que surgiram nesta época. Evolução da Ginástica No Brasil | Década de 30 à 60 | Objetivos: Estética e Corretivo Postural | Década de 60 à…

as pessoas depois dos 40 anos de idade; Diabetes gestacional – ocorre durante a gravidez e, na maior parte dos casos, é provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe; Diabetes associados a outras patologias como as pancreatites alcoólicas, uso de certos medicamentos, etc. Doenças Pulmonares Obstrutivas Crônicas São classificadas assim as doenças que, por obstruírem a passagem de ar, mais…

segundo especialistas a dança não é apenas uma forma de se mexer, ela pode trazer diversos benefícios a sua saúde e, além disso, é considerada uma atividade física capaz de eliminar uma grande quantidade de calorias, se você não gosta de frequentar academias agora esse pode ser um novo método para deixar a vida sedentária de lado e manter o corpo sempre em forma. Para saber mais sobre às danças regionais brasileiras veja nos tópicos abaixo mais informações. Danças regionais brasileiras…