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   Equipamento: Esteira Ergométrica Estágios: único de 3 minutos (duração) Inclinação: não há inclinação Velocidade: Selecionar uma velocidade de corrida confortável para o avaliado e que seja adequada ao seu ritmo (velocidade entre 6,9 e 10,5 km/h para mulheres e 6,9 a 12,1 km/h para homens); a velocidade deverá ser suficiente para que a FC fique entre 130 a 180 bpm.  Resultado: calcula-se o VO2máx a partir do peso corporal (PC), velocidade final (V) expressa em mph – milha por hora, e freqüência cardíaca de esforço (FCesf.)  Equação: o Homens: VO2máx (mL/kg/min) = 54,07 – 0,1938 x (PC) + 4,47 x (V) – 0,1453 x (FCesf.) + 7,062 o Mulheres: VO2máx (mL/kg/min) = 54,07 – 0,1938 x (PC) + 4,47 x (V) – 0,1453 x (FCesf.) 1 Teste em Bicicleta Ergométrica – Protocolo Submáximo de Astrand  Equipamento: Bicicleta Ergométrica  Estágios: aquecimento de 2 minutos, seguido de 6 minutos de esforço  Carga: inicia-se com 25 e 50 watts para mulheres e homens, respectivamente, durante os 2 minutos de aquecimento, aumentando a seguir para 50 e 100 watts durante os 6 minutos de esforço  Velocidade: única de 50 rpm (rotações por minuto) – equivale a 18 km/hora  Resultado: registra-se a FC de carga no 5º e 6º minuto, obtendo-se o valor médio (FC deve estar entre 130 e 170 bpm)  Cálculo do VO2 máx: o VO2 máx = FC máx – FC repouso x CC FC esforço – FC rep. Onde:  FC máx = 220 – idade  FC repouso = FC obtida antes do teste  FC…

CORRELAÇÃO DO TESTE DE 2.400 M NO AUMENTO DO VO2 MÁX. PARÁ 2012 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk CORRELAÇÃO DO TESTE DE 2.400 M NO AUMENTO DO VO2 MÁX. Trabalho apresentado a AVM Instituto Wpós como exigência parcial para obtenção do título de Especialista em Fisiologia do Exercício. Professor Ms : FABIO ALEXANDRE CASARIN PASTOR PARÁ 2012…

ARTIGO ORIGINAL Validade do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros* Validity of the maximal multistage 20m shuttle run test Maria de Fátima da Silva Duarte1 e Carlos Roberto Duarte2 Resumo Abstract [1] Duarte, M. F. S. e Duarte, C.R. Validade do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros, Rev. Bras. Ciên. e Mov. 9 (3): 07-14, 2001. O presente estudo teve como objetivo testar a validade concorrente de um teste aeróbico máximo de corrida de vai-evem…

- Escolher um aluno do grupo e aferir FC de repouso e frequência respiratória (aluno em decúbito dorsal após 5 min). - Realizar aquecimento (5 min.), correndo de forma moderada e realizando alongamentos de MMSS e MMII. - Após aquecimento o aluno irá realizar uma corrida na máxima intensidade (30 seg.), logo após será aferida novamente sua FC. - Por fim o aluno realizará uma caminhada moderada (5 min.), visando à recuperação, logo após será realizada mais uma aferição de sua FC. -…

FISIOLOGIA A capacidade máxima de um indivíduo para realizar um trabalho aeróbio é definida pelo máximo consumo de oxigênio (VO2max), dado pelo produto do débito cardíaco e da diferença arteriovenosa, em testes exaustivos. Embora o VO2 max seja medido em litros/min, é usualmente expresso em quilogramas de massa corpórea para facilitar a comparação entre indivíduos. A capacidade funcional, quando medida diretamente, é expressa em equivalente metabólico (MET), sendo que 1 MET…

Introdução – Consumo máximo de oximegencio é a quantidade máxima de oxignio qye o ornamismo pode captar , trasnsportar e sonsumur com o objetivo de fornecer a todos o s seys processis metabólicos, o vo2 maax reflete o volume de oxigênio sonsumido por unidade de tempo pdendo ser expresso em valor absouto ( l / mim ) ou por quilo coporal , o vo2 maximo é um índice que reflete a condição física de um indiiduo e a capacidade dos sistemas cardiorespiratorios e metabolicodo organismo ..…

Equivalente calórico de 1 L de O2 (Kcal . L-1) 5,0 4,7 4,5 Quociente respiratório (VCO2/VO2 celular) 1,0 0,7 0,8 Medida a Não inclui a energia derivada da oxidação de nitrogênio em aminoácidos, excreção com uréia. (Adaptado de L. K. Koebel, 1984) Carboidrato (5,0) + Gordura (4,7) = 4,85 kcal . L-1 Conversão do consumo de oxigênio em quilocalorias = 5,0 kcal . L-1 Calorimetria Indireta  O GE é estimado através da medição do O2 consumido e do…

ABILIO ARAGÃO JOICE BASTOS NILSON FRANCISCO VO2 MÁXIMO 23-03-2015 VO2 MÁXIMO VO2 Máximo é a maior taxa de consumo de oxigênio que você pode atingir ao realizar exercícios exaustivos. Quando a intensidade do seu treino aumenta, o mesmo acontece com o seu consumo de oxigênio. No entanto, chegamos a um ponto em que a intensidade do exercício continua a aumentar sem que o consumo de oxigênio aumente. QUANDO ATINGIMOS O VO2 MÁXIMO No momento em que aumentamos a…

condicionamento cardiorrespiratório de 65% a 90% da fc máxima. 3 – tempo, a recomendação da ACSM, é de 20 a 60 minutos de duração. 4 tipo, sistema energético predominante aeróbio (caminhada, corrida, ciclismo, natação). 5 – divertimento, atividade que seja agradável. 7) Qual o comportamento do débito cardíaco durante o exercício em indivíduos des¬treinados e treinados? Em repouso próximo de 5,0 litros por minuto, com aumento da intensidade do exercício, aumente o débito cardíaco, até…

do programa de exercício; Acomanhamento da índice motor, através da classificação das capacidades motoras (força, resistência, flexibilidade, aptidão cardiorespiratória, coordenação motora). Protocolos de teste de campo: Os testes de esforço físico mediante protocolos de cargas máximas e submáximas podem proporcionar medidas do VO2 máx, por intermédio dos procedimentos de análise de gases (ergoespirometria) ou por estimativas que envolvam expressões matemáticas altamente reprodutíveis…