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Unileste-MG – Curso de Educação Física
Disciplina: Medidas e Avaliação Física
Professor: Tasso Coimbra Guerra

APOSTILA 3ª UNIDADE
Avaliação da Capacidade Cardiorrespiratória
A capacidade cardiorrespiratória, também conhecida como resistência aeróbia, é o componente da aptidão física mais importante numa avaliação. Envolve a capacidade de absorção (sistema respiratório), transporte (sistema circulatório) e utilização (músculos) do oxigênio.
A avaliação pode ser direta ou indireta, laboratorial ou de campo, máxima ou submáxima; sendo que o tipo de teste selecionado deve ser em função da disponibilidade de tempo, recursos, espaço, etc., bem como da condição do avaliado. O profissional de Educação Física deve selecionar para atletas e indivíduos bem condicionados testes de esforço máximo, sendo que para indivíduos destreinados, idosos, obesos e outros com algum fator de risco deve-se optar por testes submáximos. Em todos os casos, o avaliador deve se certificar de que o avaliado encontra-se em condições de saúde, atestado por um médico
(adultos acima de 40 anos).
Para avaliação pode-se utilizar ergômetros (banco, bicicleta ou esteira) ou pista, campo ou quadra.
A seguir descreveremos um tipo de teste para cada tipo de equipamento.

Teste de Esteira – Protocolo Máximo de Bruce
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Equipamento: Esteira Ergométrica
Estágios: múltiplos de 3 em 3 minutos, até a exaustão
Inclinação: inicia-se a 10%, com aumento de 2% a cada mudança de estágio
Velocidade: inicia a 2,7 Km/h, aumentando 1,36 Km/h a cada estágio
Resultado: calcula-se o VO2máx a partir do tempo de duração do teste (em minutos), expresso em ml(kg.min)-1
 Equação: VO2máx = 6,14 + (3,26 x tempo)

Teste de Esteira – Protocolo Submáximo – George et al. (1993)
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Equipamento: Esteira Ergométrica
Estágios: único de 3 minutos (duração)
Inclinação: não há inclinação
Velocidade: Selecionar uma velocidade de corrida confortável para o avaliado e que seja adequada ao