Ao Alongamento

“Os Benefícios do alongamento... Pág. 2/3 Conclusão... Pág. 4 Bibliografia... Pág. 4 Pág. 1 Colégio Pitéco. Praia Grande, 12 de Março de 2014. Nome. Gabriel Andrade Silva Graciano Dos Santos. Série. 8º ano. Professor (a). Adelino. “Os Benefícios do alongamento físico na…

aço de 10 mm de espessura. O segundo método é chamado de alongamento: Onde após medir o vergalhão de aço com a trena e obter a sua medida final, é feita a subtração com a medida inicial para obter-se o tamanho do alongamento. Fazendo o cálculo então teremos: 49,5 cm (medida final) – 45 cm (medida inicial) = 4,5 cm Então 4,5 cm é o valor do alongamento. E para saber a porcentagem deste alongamento, basta pegar o valor do alongamento, dividi-lo pela medida inicial e multiplicar por…

sessão de treinamento, sem antes realizar um aquecimento e exercícios de alongamentos dada às respectivas importância desses componentes. Alongamento: o alongamento é um movimento lento que busca melhorar a flexibilidade do corpo, reduz a dor muscular, ajuda a prevenir lesões e acelera a recuperação e por isso é o mais indicado para fazer depois dos treinos. Há profissionais que indicam antes do treino o aquecimento e o alongamento, não se intitula errado isso, o que deve ocorrer é que…

Fatores que influenciam …………………………………………………………………………………………………………. 3 Aquecimento geral …………………………………………………………………………………………………………………. 4 Aquecimento específico ……………………………………………………………………………………………………..….. 5 Tipos de alongamentos .……………………………………………………………………………………………………….... 6 Alongamento dos membros inferiores …………………………………………………………………………………... 7 Conclusão ………………………………………………………………………………………………………………………………. 8 Bibliografia …………………………………………………………………………………………………………………………….. 9

orientar o projecto? Quais os princípios de que se terá de servir? Antes de mais nada, deve começar por estabelecer certos elementos técnicos que servirão de base à elaboração dos primeiros esboços, tais como: perfis da asa e do estabilizador, alongamentos, momentos de equilíbrio, distribuição de áreas, posição do centro de gravidade, etc. PLANOS SUSTENTADORES Qual o perfil a escolher? Qual a forma a dar aos planos sustentadores? Perante a enorme variedade de perfis existentes, cujas…

global (RPG) é uma técnica que utiliza alongamento global associado à respiração e estímulos proprioceptivos. Esse método utiliza posturas de estiramento ativo por meio de contração isométrica excêntrica, conseguindo assim, um alongamento e fortalecimento das cadeias musculares (Basso, 2009). A RPG tem como objetivo avaliar e tratar o indivíduo globalmente para tratar os problemas músculo-articulares. Segundo Heredia e Rodrigues “a RPG emprega posturas de alongamento muscular baseada na…

PARTE INICIAL / INTRODUÇÃO Objetivos Específicos | Conteúdos/Atividades | Estratégia Metodológica | Avaliação | Alongamento e aquecimento | Leve alongamento dos membros e articulações seguido de aquecimento(queima) | Leve alongamento dos membros e articulações ministrados pelo professor seguido do jogo queima. | Certificar que todos estejam fazendo corretamente evitando alongamento forçado | PARTE PRINCIPAL / DESENVOLVIMENTO / CONTEÚDOS / ATIVIDADES Objetivos Específicos |…

desapareça. • Elevação da perna sobre um travesseiro, quando estiver deitado. • Uso de medicamentos antiinflamatórios, prescritos pelo médico. • Uso de suplemento nos sapatos para levantar os calcanhares, se prescrito pelo médico. A suspensão previne alongamento adicional do tendão Calcâneo. • Fisioterapia. • Em casos severos de tendinite de Calcâneo, pode ser necessário o uso de aparelho gessado por algumas semanas. • A ruptura do tendão pode necessitar de cirurgia ou apenas do…

superiores, após aproximadamente uns cinco minutos, Todos os alunos foram reunidos em uma das extremidades da piscina para que o processo de alongamento fosse complementado e finalizado e mesma ratificou a importância do alongamento no que diz respeito a prevenção das câimbras a fim de desempenhar melhor os movimentos, no que tange aos estilos de natação. O alongamento concluído, os alunos foram orientados a iniciar a parte técnica dentro da piscina, o primeiro estilo a ser nado, é o…

finais------------------------------------------------------------------------------- 10 Capítulo III – A importância dos alongamentos -------------------------------------------------------- 10 3.1 – O que é alongamento ---------------------------------------------------------------------------- 10 3.2 – Como deve ser feito ------------------------------------------------------------------------------- 11 3.3 – Por que fazer alongamentos…