Alongamento Ativo E Passivo

funcionamento mais ativo do organismo como um todo e é realizado através de exercícios que mobilizam grandes grupos musculares já o aquecimento específico consiste em exercícios específicos para uma modalidade. Estes exercícios prestam para o aquecimento de pequenos grupos musculares que são especificamente ativados numa determinada modalidade esportiva. O aquecimento geral deve sempre preceder o aquecimento especifico. O aquecimento pode ainda ser dividido em ativo, passivo, mental ou…

: músculos ativos) e diminui o fluxo para as circulações não-essenciais (ex.: membros não-atuantes, vísceras, etc.). Estes reajustes circulatórios normais relacionados com o exercício propiciam um percentual maior a ser direcionado para os leitos vasculares necessários, mas cedo do que sem o aquecimento. No treinamento desportivo (na atividade física), a literatura especializada divide o aquecimento em duas estruturas relacionadas quanto à especificidade da modalidade, passivo,…

marcar o local que ele chegou com o salto. Partindo deste resultado a sessão de treino. 15´ Aquecimento Acelerações progressivas 4x40m Saltos horizontais alternados 3x10 Agachamento com salto 3x10 Saltitamento 2x1 minuto 15’ grama/ suave + alongamento Justificativa devido a perda da técnica em corridas longas devemos fortalecer a região dos membros inferiores. 2-Treino Resistencia Objetivo do teste é verificar a distancia que o atleta chega em 12 minutos partindo do…

etapas são: 1. Despolarização do sarcolema; 2. estimulação do retículo sarcoplasmático e 3. ação do cálcio e de ATP, provocando o deslizamento da actina sobre a miosina (é a contração muscular). Os músculos esqueléticos ou voluntários são os órgãos ativos do movimento, transmitindo movimento aos ossos sobre os quais se inserem. Têm uma variedade grande de tamanho e formato, de acordo com a sua disposição, local de origem e inserção e controlam a postura do corpo do animal. O ser…

C. Aquecimento • Modos de aquecimento: • Aquecimento Geral: é obtido através de exercícios que servem para aquecer os grandes grupos musculares (ex: aquecer correndo ou caminhando); • Aquecimento Específico: pode ser ativo(fazer exercícios e movimentos), passivo(massagens) Efeitos do aquecimento nas funções cardiovasculares • Aumentar a freqüência cardíaca; • Elevação da pressão sangüínea (provocada pela ação ação da adrenalina); • Aumento da quantidade de sangue em…

PONTOS-GATILHO MIOFASCIAIS Mecanismo de Lesão da Fibra Muscular – Formação do Ponto-Gatilho Miofascial Alongamento ou encurtamento excessivo, movimentos repetitivos, movimentos muito rápidos, ou sobrecarga de um músculo, em especial se forem prolongadas, podem provocar microtraumatismos. Assim, parte da fibra muscular pode ser destruída por ruptura do sarcolema. Caso esses microtraumatismos lesem o retículo sarcoplasmático, haverá a liberação dos íons cálcio que se acumularão na…

2- AMPLITUDE DO MOVIMENTO..............................................................6 3-CARACTERISTICAS FUNCIONAIS DOS MÚSCULOS..............................7 4- FATORES QUE INFLUENCIAM NA FORÇA MUSCULAR........................8 5- ALONGAMENTO.................................................................................12 6- EXERCICIOS RESISTIDOS.................................................................14 7- TIPOS DE EXERCICIOS RESISTIDOS..............................

praticavam atividade física, sendo estes divididos em dois grupos, grupo 1 com 16 indivíduos com uma média de idade de 63,4 anos, que foi submetido a intervenção fisioterapêutica, através de um protocolo no qual era proposto atividades como caminhadas, alongamentos dos principais grupos musculares entre outros exercícios, e o grupo 2 com 14 indivíduos com uma média de idade de 63 anos que não foi submetido a intervenção. Foi realizado 3 meses de treinamento com a freqüência de 3 vezes na…

uma lesão articular, quase sempre haverá alguma perda de movimento associada. Esta perda pode ser atribuída a diversos fatores patológicos, incluindo, à contratura do tecido conjuntivo inerte (ligamentos e cápsulas articulares); à resistência ao alongamento do tecido contrátil ou da unidade musculotendinosa ou, ainda, à combinação destes dois fatores. Se não tratada adequadamente, a articulação poderá tornar-se hipomóvel e acabará apresentando sinais de degeneração. Movimentos…

pode ser solucionado com a substituição da articulação por uma prótese e através de uma cirurgia, (artroplastia). Reabilitação Física Objetivos: Tratar a inflamação Aliviar a dor Melhorar a mobilidade articular Manter ou aumentar o alongamento dos músculos que atuam na articulação afetada Fortalecer a musculatura Melhorar a estabilidade articular Manter o alinhamento correto e reduzir excesso de carga anormal sobre a articulação envolvida. Crioterapia - (…