O que é saúde

O que é saúde
A saúde é um dos direitos fundamentais do ser humano. Muito mais do que a ausência de doenças, ela pode ser definida como qualidade de vida.
Nossa saúde depende de muitas coisas, como, por exemplo, das condições sociais, históricas, econômicas e ambientais em que vivemos, e de escolhas que fazemos no nosso dia-a-dia.
Segundo as leis federais: a saúde é um direito de todos e um dever do Estado. A Constituição também diz que as ações e serviços públicos de saúde são responsabilidade do sistema único de Saúde (SUS) .
Cabe ao SUS fazer a vigilância sanitária. A Vigilância Sanitária está no SUS, assim como o Posto de Saúde em que nos vacinamos.
Como manter uma saúde de qualidade?
Segundo especialistas, a fórmula para ter uma saúde de qualidade é seguir uma alimentação de qualidade, praticar exercícios físicos todos os dias e diminuir ao máximo o estresse do dia-a-dia.
Quais são os nutrientes mais importantes para a saúde humana?
Existem macronutrientes – carboidratos, proteínas e gorduras – e micronutrientes, tais como vitaminas e minerais. A chave para uma dieta saudável é uma combinação desses itens, comendo uma grande variedade de alimentos.
Os carboidratos fornecem energia para a atividade física, gerando calor e crescimento e restaurando os tecidos corporais. As proteínas formam o corpo, elas constituem os músculos, fluidos e anticorpos, e fortalecem o sistema imunológico. As gorduras são uma fonte vital de energia para a atividade física, o crescimento e a saúde, e ajudam a absorver vitaminas lipossolúveis presentes nos alimentos, como as vitaminas A e E.
Por que essas vitaminas são tão importantes?
A vitamina A mantém os olhos saudáveis e protege contra doenças infecciosas. As vitaminas do complexo B convertem alimento em energia. O ácido fólico, que é uma das vitaminas B, pode contribuir para a prevenção de doenças do coração. As vitaminas C e E têm poderosas propriedades antioxidantes e protegem as células contra o câncer, enquanto