O que acontece no corpo quando nos exercitamos?

Plano de Aula

Tema: O que acontece no corpo quando nos exercitamos?

Objetivo

• Aprender os procedimentos básicos para medir a frequência cardíaca • Compreender a relação entre a intensidade do exercício e a alteração na frequência cardíaca • Entender a frequência cardíaca como um indicador da intensidade dos exercícios, o gasto de energia e o nível de condicionamento físico.

Conteúdo • Fisiologia do coração • Frequência cardíaca • Corridas de atletismo

Anos
3º e 4º anos

Tempo estimado
Uma aula

Materiais necessários
Giz, lousa pequena, lápis, papel em branco, cones, apito e frequencímetro/relógio
Desenvolvimento
É preciso cuidar para que o espaço esteja organizado antes da aula, quando os alunos irão praticar a corridas de velocidade. Para a corrida de velocidade a sugestão é construir algumas raias de aproximadamente 30 metros. Com giz, fita ou cones faça as marcações no chão e numere as raias de 1 a 4 .
Para o registro da frequência cardíaca, faça uma planilha de monitoramento para os alunos anotarem os valores ao longo da aula. Esta planilha pode ser chamada de cartão da frequência cardíaca e deve ser entregue a todos os alunos. O modelo abaixo é uma proposta que poderá ser utilizada durante a atividade:

|Freqüência cardíaca em repouso |Freqüência cardíaca após a atividade |
| | |

Avaliação
A roda de conversa no fim da aula e o diário são bons instrumentos para avaliar se os alunos perceberam que o exercício físico faz aumentar a frequência cardíaca, o que vão compreender se conseguirem medir esta alteração com o aparelho ou manualmente. Com a prática da corrida a turma terá subsídios para entender a frequência como um indicador da intensidade do exercício, o gasto de energia e o condicionamento físico.
Referências