O efeito da atividade fisica no sistema musculo esqueletico

O efeito da atividade fisica no sistema musculo esqueletico A saúde e a qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prática regular de atividade fisica.O sedentarismo e condiçao indesejavel e representa risco para a saude.Pesquisas tém comprovadoque os individuos fisicamente aptos ou treinadoa tendem a apresentar menor incidência da maioria das doenças cronico-degenerativas. Explicavel por uma série de beneficios fisiológicos e psicologicos,decorrentes da pratica regular da atividade fisica.Os riscos para a saude,particulamente os de natureza cardiovascular decorrente do exercicio fisico moderado sao extremamente baixos e podem torna-se ainda mais reduzidos por avaliaçao pre-participação criteriosa,que permita pratica orientada.Conforme as caracteristicas da população a se avaliada,os objetivos da ativivdade fisica e a disponibilidade de infra- estrutura e de pessoal qualificado,a complexibilidade da avaliação pode variar desde a simples aplicaçao de questionarios,ate exames medicos e funcionais sofisticados.Individuos sintomáticos ou com importantes fatores de risco para doenças cardios vasculares,metabolicas,pulmonares e do sistema locomotor ,que poderiam ser agravadas pela atividade fisica,exigem avaliaçao medica especializada,para definiçao objetiva de eventuais restriçoes a prescriçao correta de exercicios.A atividade fisica e fundamental para elevar a condição de saúde de todos os indivíduos previnindo contra varias doenças como.Diabetes,osteoporose,doenças cardiovasculares,depressão e alguns tipos câncer. Nos musculos a atividade fisica fortalece a massa muscular e aumenta a flexibilidade, a atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo. Nos ossos a atividade fisica diminui o risco de osteoporose,que e o enfraquecimento dos ossos,e assim diminui o risco de fraturas na velhice,isso acontece porque haveria a estimulação a proliferaçao dos