Técnicas vocais.

Dicas Iniciais

☺Permitido ♣ Evitar ☻Proibido

☺ Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração.

☺ Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.

☺ Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas)

♣ Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regiões do abdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar a respiração.

☻ Não use pastilhas, spray, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso existe uma medicação específica, portanto não se automedique nunca!

♣ Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações, pois dificultam a digestão.

☺ Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão (verduras, frutas, peixe, frango).

☺ Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia.

☻ Não durma de estômago cheio, pois pode provocar refluxo gastresofágico que é altamente prejudicial às pregas vocais.

♣ Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia, então se recupere antes de voltar a cantar.

♣ Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado, pois provoca o resseca mento das pregas vocais. Em casos onde isso não for possível, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo.

☻ Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se você for alérgico.

♣ Evite a competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos.

♣ Evite choques bruscos de temperatura.

♣ Evite bebidas geladas

♣ Evite cochichar, pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochichar submetemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente.

☻ É proibido gritar, pigarrear, falar