treino de futsal

Pelotas, 31 de outubro de 2014
1º Treino
Objetivo da aula: Ensino da técnica do Passe
Nº de alunos: 20
Sexo: misto Idade: 11 e 12 anos

Aquecimento:
Nº1:
Materiais usados: 10 bandas elásticas
Tempo de duração: 10 minutos
Divididos em duplas cada uma com uma banda elástica.
Colocar as bandas em volta das cinturas de costas um para o outro simular uma corrida em direções opostas.
Executar o movimento cinco vezes com uma minuto de duração descansar um minuto entre eles.
Nº2:
Tempo de duração: 10 minutos
Realizar uma corrida acelerada sem sair do lugar durante quatro minutos, descansar dois e repetir mais quatro minutos.
Parte Principal:
1ª atividade
Material usado: 10 bolas
Tempo de duração: 15 minutos
Dispostos pela quadra em duplas os alunos deverão tocar a bola um para o outro se deslocando de um lado a outro da quadra, iniciando por uma das linhas de fundo.
2ª atividade:
Material usado: 12 bolas
Tempo de duração: 15 minutos
Quatro grupos com cinco alunos formando círculos pela quadra começam com uma bola tocando aleatoriamente para os colegas.
A cada dois minutos será acrescentada uma bola, totalizando três em cada grupo, elas deverão seguir sendo passadas sem parar em nenhum momento.
Parte final:
Material usado: 2 bolas
Tempo de duração: 10 minutos
Divididos em grupos de cinco, dispostos nas quatro diagonais da quadra em fila e com uma bola para cada grupo.
O primeiro aluno de cada fila passa a bola para o colega na sua diagonal e em seguida caminha até a fila seguinte indo sempre em sentido horário.
Após retornar ao seu lugar de origem volta realizando o passe com a perna oposta a que iniciou o exercício.

2º Treino
Objetivo da aula: Ensino da técnica da recepção
Nº de alunos: 20
Sexo: misto idades: 11 e 12 anos

Aquecimento:
Materiais usados: 5 bolas e 20 mini cones
Tempo de duração: 10 minutos
Colocados em grupos de quatro alunos