Treinamento de Jiu jitsu

TREINAMENTO DE JIU JITSU

O jiu-jítsu é muito completo como arte marcial, é uma arte de defesa pessoal extremamente eficiente que pode ser usado por qualquer pessoa de qualquer biotipo, sexo ou idade, e muito procurado visando apenas qualidade de vida. No entanto, no jiu-jítsu esportivo, é necessário um treinamento diferenciado, muito mais completo, em diversas áreas. A preparação física do lutador de jiu-jítsu deve visar potencializar a qualidade técnicas do atleta e prepará-lo para o que este pode vir a encontrar na competição, nunca deve tomar mais que um terço do tempo de treino do atleta. Para isto, são usados muitos exercícios que simulam os movimentos usados na luta, exercícios que o competidor está acostumado a fazer mas de forma mais intensa e repetitiva. A parte técnica do treinamento, como a maioria dos esportes, é baseada na repetição dos movimentos, para que o lutador crie uma memória corporal, tenha seus movimentos automatizados e esteja sempre pronto para usar suas técnicas mais prontamente possível num combate. A parte de simulação do combate propriamente dito, chamada nos esportes de luta de sparring serve para a avaliação do atleta de si mesmo, para que corrija seus erros e veja seus acertos e assim defina sua melhor estratégia.
O condicionamento físico dos atletas, é muito mais valorizado hoje em dia, visto a evolução dos métodos de treinamento, diversos estudos que mostram a importância das valências físicas e os resultados cada vez melhores dos atletas de todas as modalidades. Em esportes de extremo contato, como o jiu-jítsu, o preparo físico pode muitas vezes superar a habilidade, por isso, é necessário a atenção a esse aspecto. O trabalho físico de competidores é bastante adaptado para suas necessidades, com exercícios bastante peculiares como, a barra fixa com pegada no kimono, ou circuitos com saltos, entradas de quedas, levantamento de peso etc. Conforme Chagas (apud ANDREATO 2012 web) "O preparador físico deve criar situações que