trabalho

Ingredientes
1-berinjela picada
1- maço de cebolas
1- nabo
1- pimentão verde
4- tomates médios picados
1- maço de aipo ou salsão
3 - xícaras de repolho cortadas em tiras finas
1- cebola media picada
2 - xícaras de vagem
1 - colher de sopa de azeite
2 - cubos de caldo de galinha light
2 - dentes de alho picado
1 - litro e meio de água
Modo de preparo
1-Corte os legumes em pedaços, preferivelmente pequenos.
2-Em uma panela coloque 1l e meio de água mais os ingredientes e deixe até cozinhar.
Benefícios dos ingredientes:
Nabo: Atua como diurético e anti-inflamatório
Pimentão: Ajuda na termogêneses da temperatura para eliminar gordura
Tomate: Fonte de Lico peno um antioxidante e ajuda na diurese
Aipo ou salsão: Rico em fibra, vitamina c, potássio e ajuda na diureseRepolho: Rico em fibras e trabalha toda parte intestinal
Cebola: Anti-inflamatório e diurética
Cenoura: Carboidrato de baixa caloria, rica em vitaminas c e betacarotenoVagem: Ajuda na diurese, é rica em fibra e contem poucas caloriasAzeite: Ajuda na eliminação da gordura saturada
Alho: Age como adstringente e anti-inflamatório
Como fazer a dieta da sopa durante a semana
1° dia Sopa mais qualquer tipo de fruta com exceção da banana
2° dia Sopa mais qualquer variedade de legume e anoite você pode complementar com uma meia batata amaçada com azeite. 3° dia Sopa mais legume e frutas você pode comer a vontade
4° dia Sopa mais banana e leite desnatado para dar mais energia. Você pode fazer a banana da forma que achar melhor mais pode consumir até 8 bananas no máximo e leite desnatado à-vontade..
5° dia Sopa mais bife e tomate, não exagere no bife apenas 280g até 400g. Tome até 8 copos de água durante o dia para eliminar acido úrico causada pela proteína e o tomate.
6° dia Sopa, bife e legumes mas não coma batata tome pelo menos uma sopa por dia .
7° dia Sopa, arroz, suco e furta de preferencia arroz integral suco sem açúcar.
No final da dieta se tiver feito corretamente