Trabalho Terceira Idade Finalizado

Danielli Cristina Mendes
1089007

ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

POLO CURITIBA
2014

Atividade Física na Terceira Idade

Considerando a velhice e envelhecimento como realidades, vai acontecer e não tem como mudar, podemos prevenir e retardar este processo, ter setenta anos com aparência de cinqüenta é tudo o que queremos. A prática de atividades físicas é uma das maneiras que vai nos garantir este acontecimento.
Alguns fatores importantes, como escolher uma atividade que o idoso sinta interesse e possa dedicar seu tempo com prazer, para não abandonar, ter o apoio dos familiares e dos profissionais envolvidos nesse trabalho, pois independente da atividade a ser desenvolvida são muitos os benefícios que podem trazer para essa população, ter uma maior participação dos governantes na criação de projetos de incentivo à prática de atividade física na terceira idade com implantação da atividade nos programas de saúde, podendo assim garantir o bem estar do idoso.
A influência da atividade física no processo do envelhecimento é muito importante e a maioria dos idosos vive no sedentarismo, que é um fator de risco, diante dessa situação, algumas mudanças são comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular e diminuição da massa muscular, osteoporose (diminuição da massa óssea), ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física. Com todos estes problemas é necessária a prática da atividade física para melhorar a qualidade de vida e expectativa da vida da população idosa contribuindo também a melhoras nas suas capacidades como auto-estima, promoção da saúde, maior integração na sociedade e maior