TRABALHO Cardiaco Mais Nutri O

Cardíaco + Nutrição
Denis Ferreira de Góes RA: 7025490189
Leandro da Silva vieira RA: 7476681417
Mateus de Almeida Irias RA: 9915008136
Sheila Karina RA: 7075541440
Rodolfo Fernando Simões RA: 6460302472

REFLEXÃO

“… Que os vossos esforços desafiem as impossibilidades, lembraivos de que as grandes coisas do homem foram conquistadas do que parecia impossível.”
Charles Chaplin

BREVE HISTÓRICO
A frequência cardíaca (FC) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto e, por isso, ela é um bom indicador do funcionamento do coração e do condicionamento físico do indivíduo.
A frequência cardíaca normal ou basal, em repouso, é de 60 a 100 batimentos cardíacos por minuto, porém ela pode variar de acordo com a idade, atividade física ou a presença de doenças cardíacas.

FREQUÊNCIA CARDIACA MASCULINA
A seguinte tabela mostra a frequência cardíaca normal para homens que praticam atividade

Entre 18 e 25 anos

Entre 26 e 35 anos

Entre 36 e 45 anos

Excelente

49 a 55

49 a 54

54 a 59

Boa

57 a 61

57 a 61

60 a 62

Abaixo da média

71 a 73

72 a 74

73 a 76

FREQUÊNCIA CARDIACA FEMININO
A seguinte tabela mostra a frequência cardíaca normal para mulheres que praticam atividade

Entre 18 e 25 anos

Entre 26 e 35 anos

Entre 36 e 45 anos

Excelente

54 a 60

54 a 59

54 a 59

Boa

61 a 56

60 a 64

62 a 64

Abaixo da média

74 a 78

75 a 76

74 a 78

FREQUÊNCIA CARDÍACA
Frequências Cardíacas Baixa

Inferior a 50 batimentos por minuto, pode ocorrer devido ao envelhecimento ou ser apenas um efeito colateral de certos medicamentos para o coração, por exemplo. Porém, a FC baixa também pode indicar problemas cardíacos como bloqueio cardíaco ou disfunção do nódulo sinusal, principalmente se for acompanhada de tonturas, cansaço ou falta de ar.

FREQUÊNCIA CARDÍACA
Frequências Cardíacas Alta

E superior a 100 batimentos por minuto, pode ser consequência da ingestão de grandes quantidades de álcool ou cafeína, no entanto, também pode ser indicativa de problemas do