textos para educaçao fisica

Quando você pratica exercícios ou esportes, começa a perceber várias coisas em seu corpo. Você respira mais intensamente, o coração bate mais rápido, seus músculos doem e você sua. Essas são reações normais, quer você se exercite regularmente ou de vez em quando, seja um “atleta de fim de semana” ou um esportista experiente. Ao ver atletas de ponta competindo, observamos as mesmas reações, mas amplificadas.
O corpo possui um conjunto de processos incrivelmente complexos para atender às necessidades dos músculos. Todos os sistemas de corpo são acionados. Nesse artigo, veremos como o corpo reage ao exercício vigoroso e como ele afeta os músculos, a circulação sanguínea, a respiração e o calor corporal. Você também verá como melhorar essas respostas através do treinamento.
A reação do corpo ao exercício
Qualquer tipo de exercício aciona diversos músculos. Corrida, natação, musculação, qualquer atividade que você imaginar usa diferentes grupos musculares para gerar o movimento. Quando você corre ou nada, seus músculos trabalham para acelerar o corpo e mantê-lo em movimento. Na musculação, os músculos trabalham para mover pesos. Exercício significa atividade muscular.
À medida que você usa seus músculos, eles exigem uma resposta do restante do corpo. No caso dos exercícios físicos intensos, alguns sistemas do organismo concentram-se em ajudar os músculos a fazer seu trabalho – enquanto outros “param”. Por exemplo, o coração bate mais rápido para bombear mais sangue para os músculos, enquanto o estômago reduz seu funcionamento para não desperdiçar uma energia que os músculos podem utilizar.
Quando você se exercita, seus músculos agem como motores elétricos, recorrendo a uma fonte de energia para gerar força. Um motor elétrico, por exemplo, absorve energia da eletricidade. E seus músculos são motores bioquímicos, que usam uma substância chamada adenosina-trifosfato (ATP) como fonte de energia. Durante o processo de “queima” da ATP, seus músculos precisam de três