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UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE

ANTONIO TADEU COSTA PEIXOTO
LEONARDO ALMEIDA
LEONARDO BRUNO CYRILLO RUSSO
NILZIO DE FREITAS DOMINGUES NETO

COMPARAÇÃO DE DOIS PROTOCOLOS DE TREINAMENTO RESISTIDO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E FORÇA MUSCULAR EM ADULTOS JOVENS

Santos – SP
2014
UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE

ANTONIO TADEU COSTA PEIXOTO
LEONARDO ALMEIDA
LEONARDO BRUNO CYRILLO RUSSO
NILZIO DE FREITAS DOMINGUES NETO

COMPARAÇÃO DE DOIS PROTOCOLOS DE TREINAMENTO RESISTIDO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E FORÇA MUSCULAR EM ADULTOS JOVENS

Santos – SP
2014
RESUMO

A hipertrofia é o maior objetivo dos praticantes de musculação segundo a(SBME, 2006), Os instrumentos utilizados serão o adipometro analógico marca “Sanny’, o protocolo a ser utilizado será o de Pollock (1978), teste de 3 dobras cutâneas, será feita a perimetria com fita métrica de aço, de 2m da marca “3M”e o teste de força máxima de 1 RM.

1. INTRODUÇÃO

A modalidade musculação foi, durante muito tempo, conhecida como alterofilismo e sem sombra de duvida a mais antiga forma de treinamento utilizada pelo homem. A historias como a de Milon de Crotona, que suportava nas costa um bezerro, e a do atleta e a do atleta Bybom, que levantou em Olimpia uma pedra de 143 kg acima de sua cabeça nos dão o testemunho da importância atribuída ao método pelo antigo. No entanto em 1846 com os estudos de Weber inicia-se a historia moderna da musculação sobre a relação entre força muscular e a área da secção transversa do músculo.( DANTAS 2003) atualmente a hipertrofia é o objetivo mais procurado pelos praticantes de musculação segundo a (SBME, 2006)
Os exercícios físicos trabalham varias capacidades físicas dentre elas a força, que pode ser definida como